今天是元宵佳節(jié)，元宵一過(guò)，春節(jié)基本就過(guò)完了，大家將全心投入到工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們也歸納整理好了養(yǎng)生四部曲送給大家。

【慕顏.養(yǎng)生】春節(jié)養(yǎng)生四部曲！

春節(jié)即將結(jié)束，慕顏為您奉上春節(jié)養(yǎng)生十二字訣：“管住嘴，邁開(kāi)腿，好好睡，心不累?！?/p>

?管住嘴。好好吃一頓，歷來(lái)是過(guò)春節(jié)的重要內(nèi)容，人們樂(lè)于用一桌精心烹制的大餐來(lái)顯示節(jié)日的喜慶氣氛。春節(jié)飲食，可以豐富，但不可“無(wú)度”！如果春節(jié)假日集中、連續(xù)進(jìn)食大量肉類(lèi)、海鮮、魚(yú)蝦等“好菜”，會(huì)突然增加腸胃的負(fù)擔(dān)，過(guò)猶不及，同時(shí)也不符合均衡、適度的健康原理。

邁開(kāi)腿。春節(jié)期間親友相聚，閑話家常，難免久坐。但生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就算在春節(jié)假期也是很有必要的。運(yùn)動(dòng)的方式可選擇散步、登高、打球、踢毽子等，但謹(jǐn)記切莫過(guò)分活動(dòng)，以免大汗淋漓而傷陽(yáng)氣。 ??

好好睡。守歲閑聊，談興正濃，就寢的時(shí)間自然一再推遲；天氣寒冷，又逢假期，正好給睡懶覺(jué)找到了理由。中醫(yī)養(yǎng)生注重“起居有?！?，而許多人春節(jié)期間的作息表與平時(shí)相比變化極大。假日中沒(méi)有規(guī)律的生活，會(huì)打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等“節(jié)日病”隨之出現(xiàn)。

心不累。春節(jié)里，親朋好友在一起玩樂(lè)飲酒，這些都在所難免。中醫(yī)認(rèn)為，通宵熬夜、飲酒打鬧，這樣的氛圍，一則增加肝臟負(fù)荷，容易損傷肝臟，二則如果因打鬧而動(dòng)氣或抑郁，也不利于身心健康。春節(jié)期間，在玩樂(lè)方面要張弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁達(dá)開(kāi)朗的心情，要注重精神調(diào)養(yǎng)，不可暴怒亦不可抑郁。