幸福是生命本身的意圖和意義，是人類存在的目標(biāo)和終點(diǎn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --亞里士多德
幸福是生命的一種基本需要！我們刻苦勤勉的終點(diǎn)就是獲得幸福，財富，聲望，地位的追求，其最終都是追求幸福的手段。
反思：用問“為什么”來反思自己所追求的東西，看要問多少個為什么才能把你引到對幸福的追求上？
回答：我現(xiàn)在所做的事我都是因為覺得有意義讓自己愉快。
?成功不等于幸福（可以帶來幸福），幸福一定是成功的（幸福可帶來更多的成功）。幸福值得去追求，不管是作為目標(biāo)或者是達(dá)到目標(biāo)的方法。
?幸福是什么？→快樂與有意義的結(jié)合
真正快樂的人，能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。即使有時經(jīng)歷痛苦，在總體仍然可以是幸福的。
? ? ? ? “感悟幸福型”的人，享受當(dāng)下利益帶來的快樂，也對未來的利益，目標(biāo)的意義帶來的幸福感到快樂?？鞓肥切腋Ｉ畹南葲Q條件。幸福并不需要一直高漲的情緒，也并不是完全沒有負(fù)面情緒。一個追求幸福的人，在情緒起伏跌宕中，整體上保持經(jīng)常被積極的情緒推動，很少被憤怒或內(nèi)疚等負(fù)面情緒所控制?？鞓肥浅B(tài)，痛苦是小插曲。
?要想獲得真正的幸福，就必須明白，無論遇到怎樣的悲傷，考驗或者波折，我們都應(yīng)該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩。
快樂←情感
情感在我們追求幸福中扮演著一個關(guān)鍵的角色。情感引發(fā)行動，它賦予我們行動的動機(jī)。情感，行為，動機(jī)密切關(guān)聯(lián)。情感是動機(jī)的來源。
反思：想象一下那些帶給你快樂的事情，從小事情開始。
①從小我每次幫爸媽和婆婆做一件事都覺得很高興，比如很熱的天氣去摘桑葉，去摘秋海椒，收麥子，稻谷…看到收獲的季節(jié)，沉甸甸的谷穗麥穗，一個個又白又大蠶繭，看到父母因為我的付出減輕了些勞苦，給年邁的婆婆洗腳剪灰指甲，打扇，捶腳…因為我的付出婆婆感受到我的孝心而幸福，我都由衷快樂著。
②夏天轟隆隆的雷聲后，一場大雨，我跑在雨里感受到夏日炎熱后的一場大雨帶來的一點(diǎn)涼爽，居然喜歡去淋雨讓自己去感受大自然的恩賜。好快樂！
③下雨天，我最高興的事，下雨天爸媽可以不用出去勞作，爸爸給我們做涼面，也可以給我們換水面，最喜歡吃爸爸下的寬湯水面，只記得喜歡，可已經(jīng)忘記了那該是怎樣的美味了。
④童年記憶中的“彩色”電視機(jī)，爸爸在房頂上搬動他自制的天線，問我們電視清晰沒有，那電視畫面清楚時的興奮。
⑤夏天每晚院子里小伙伴為了聽鄰居曾叔叔每晚講故事，為了那個“欲知后事如何，且聽明晚分解”，天天快樂地去幫他們做家務(wù)，只為了早點(diǎn)聽到故事的興奮。
⑥外公的八個外孫為了打爆米花走好幾根田埂，好遠(yuǎn)的路，可是那一路的歡樂，至今難以忘記，一路走來一路歌。
⑦因為貪玩，在坡上搭灶臺辦鍋鍋肴，把家里的面條，香腸偷偷拿出去煮著吃，怕可快樂著！……
為啥童年的記憶那么多感到愉快幸福的事，長大了，卻多了那么多的煩惱？就連現(xiàn)在感覺那得來不易的大學(xué)錄取通知書都沒有讓我感到特別的快樂！后來的后來的快樂，需要我慢慢去梳理體會，因為高速讓我們失去了感知幸福的能力，讓我們沒有時間去好好關(guān)心自己的內(nèi)心。
意義
①積極的情緒體驗是幸福的必要，但非充分條件。幸福絕不僅僅是愉悅的情緒體驗。
②我們真正需要的是那些讓我們從內(nèi)心感到有意義的目標(biāo)。我們經(jīng)常談到目標(biāo)，卻忽視了目標(biāo)感，其實(shí)目標(biāo)感比設(shè)定目標(biāo)更重要。
③愛非堅持。我們可以設(shè)定不同的目標(biāo)，比如取得好成績，買大房子，但一切實(shí)現(xiàn)后，我們?nèi)匀豢赡芨械娇仗?，要過真正有意義的生活目標(biāo)必須是自發(fā)的，它是為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義，而不是為了滿足社會標(biāo)準(zhǔn)或者是迎合他人的期望而設(shè)定的。當(dāng)我們有這種目標(biāo)感事，那種感覺，就像是聽到了真我的呼喚，它也被稱為使命感，就像蕭伯納所說，“這才是生命的喜悅，那種為了源自真我的目標(biāo)而奮斗的感覺”?！x擇目標(biāo)是必須確保它符合我們自身的價值觀以及愛好，而不是為了迎合外界的期望。一個出于正確動機(jī)的人，絕對比一個心不在焉之人的人生要高尚和有意義得多。
你內(nèi)心的呼喚是什么？
我一度的呼喊：怎樣的人生才是我想要的？怎么才能讓我在乎的人幸福？
理想主義和現(xiàn)實(shí)主義
理想主義根本就是現(xiàn)實(shí)主義，因為理想主義的想法完全符合人性的自然。理想主義的真諦在于用一個更高的目標(biāo)去指引生命。
想想那些對你來說有意義的事，有哪些事可以并且已經(jīng)為你帶來了使命感，你覺得生活中哪些行為和活動是有意義的？？
①工作上：為企業(yè)提高管理水平，提高產(chǎn)品質(zhì)量已經(jīng)成為我的使命。
②家庭：引導(dǎo)兒子成長成為一個快樂幸福的人也是我最大的使命。
③人際關(guān)系：以自己微博之力幫助需要幫助的人，也是我來這個世上的另一個存在的意義。
法國哲學(xué)家蒙田說“一個有使命感的生命，是人類最偉大的作品”。
潛力與幸福
哲學(xué)家，伯特蘭羅素說“真正令人滿意的幸福，總是伴隨著充分發(fā)揮自身的才能來改變世界”。這并不意味著最有影響力的人，必須成為總統(tǒng)或者首相才能幸福，或者具備商業(yè)天賦的人必須成為遺忘湖才能快樂，成為總統(tǒng)或者億萬富翁，只是潛力的一種表面證明，這里所說的是潛力的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)。一個有潛力做總統(tǒng)的人大可以開開心心的做一個古代梵語研究者，那個有億萬富翁潛力的人，也可以高興的去當(dāng)記者，只要他們從內(nèi)心感受到工作的挑戰(zhàn)性，感受到自己的潛力得到了充分發(fā)揮就好。
反思：哪些事情可以挑戰(zhàn)并充分發(fā)揮你的潛力？
成功與幸福
①幸福的人不會接受“一份耕耘，一份收獲”的觀點(diǎn)！因為他不但享受著他所做的一切，同時也在朝著自己的目標(biāo)努力，這樣的人往往會取得更大的成就。
②人類意志力的原動力來自于意義，而不是快樂。弗蘭克爾說，“人類最大的動力來自于對生命意義的追求”。
③真正的幸福不代表對不安情緒或者生活困難的免疫。一些簡易的自助的方法經(jīng)常會忽略長期的快樂，以及我們對意義的追求。藥物治療和勵志小冊子，這在根本上避開了這些問題。③幸福的人一樣要去面對困難，克服生活里的種種障礙，就像弗蘭克爾說“人類需要的不是一個沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個值得奮斗的目標(biāo)，我們需要的不是免除麻煩，而是能夠發(fā)揮出我們真正的潛力?！?/p>
④經(jīng)歷困難，可以讓我們更加珍惜快樂心存感激。心存感激，本身也是生命意義和快樂的重要來源！
真正的幸福。
①增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試，吸取經(jīng)驗，同時關(guān)注內(nèi)在的感受。大多數(shù)人都忘了問問自己的內(nèi)心，只因為我們太忙了。就像梭羅所說”生命并不長，別再趕時間了”。
②亞伯拉罕，馬斯諾堅信。一個人如果不能時刻傾聽自己的心聲，就無法明智的選擇人生的道路。現(xiàn)在我們花些時間問自己一些可以幫助我們做出人生選擇的問題：
一、我做的事情對我有意義嗎？
二、他們能夠帶給我樂趣嗎？
三、我的內(nèi)心是否鼓勵我進(jìn)行不同的嘗試呢？
四、我的內(nèi)心是不是提醒我需要徹底改變目前的生活了？
必須留心去聽，傾聽我們內(nèi)心和頭腦中的不同聲音，即情感和理智。
方法：每天花一點(diǎn)時間記錄下當(dāng)天的生活，通過記錄自己的生活，我們可以超越那些基本原則，發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的需要。最好能和一個熟悉的關(guān)心自己的人一起完成，讓他來幫助你更坦誠的面對自己的內(nèi)心。經(jīng)常重復(fù)做這個練習(xí)。重要的是要把你的活動規(guī)律化，習(xí)慣法。
