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每天晚上都在這里陪伴你，這里是最療愈人心的強(qiáng)迫癥自愈電臺(tái)，我是心理咨詢師木木。我們要探討的話題是：“到底什么才是強(qiáng)迫癥呢？”
我經(jīng)常在貼吧里看到一些朋友問(wèn)：“我這種行為到底算不算是強(qiáng)迫癥呢？什么樣的行為才能確認(rèn)就是呢？”
其實(shí)，我仔細(xì)看了這些朋友的留言，大多像是有反復(fù)檢查門(mén)窗啊，反復(fù)去思考一件事情，還有就是怕臟等等。
但是客觀上講，都無(wú)法稱為真正的強(qiáng)迫癥，反倒是他們?cè)诓粩嗟厝プ穯?wèn)：“這個(gè)到底是不是強(qiáng)迫癥？”心里的那種焦慮和擔(dān)心更像是強(qiáng)迫癥。
可能我說(shuō)到這里很多朋友會(huì)迷惑，為什么擔(dān)心反倒變成了強(qiáng)迫癥呢？其實(shí)強(qiáng)迫癥的核心，大家可能還不知道，就是內(nèi)心的沖突。
如果我只是做了，而不會(huì)為某件事去懊惱、后悔，那么這根本就不會(huì)演變成強(qiáng)迫。
我們?cè)囅胍幌箩t(yī)生做手術(shù)前也要洗很多遍手，他們?yōu)槭裁礇](méi)有變成強(qiáng)迫癥呢？因?yàn)樗麄儾粫?huì)產(chǎn)生心理沖突和矛盾，這是和強(qiáng)迫癥人之間最大的區(qū)別。
而強(qiáng)迫癥病人恰恰會(huì)思考：“為什么我會(huì)洗那么多遍手呢？”“這樣洗對(duì)不對(duì)？”之類(lèi)的問(wèn)題，反而不知道該怎么去做了，怎么去做才是正確的。
久而久之，形成了窮思竭慮，反復(fù)洗手，導(dǎo)致頭昏腦漲，脫離了實(shí)際生活，惶惶不可終日。
所以大家應(yīng)該明白了，遇到類(lèi)似的癥狀，大家大可不必大驚小怪，完全可以先試著去接納它，不要把它放在你生活的中心的位置，你該去做什么就去做什么好了。
慢慢的，這種心里的難受和焦慮，就會(huì)隨著你的精力投入到生活當(dāng)中，而逐漸地消失掉了。
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好，下面我們?cè)賮?lái)看網(wǎng)友的提問(wèn)。
zhewei
我不知道這是不是強(qiáng)迫癥，總是感覺(jué)有不幸的事情發(fā)生，但是又沒(méi)有。反反復(fù)復(fù)的想，覺(jué)得很煩，覺(jué)得影響了生活，生活當(dāng)中很平常的事都會(huì)感覺(jué)心里好煩。
木木老師：
其實(shí)，我覺(jué)得這個(gè)朋友大可不必在意，這是一種正常的心理反應(yīng)，正常去生活就好了。
如果你去刻意的解決它，反而會(huì)成為了一種關(guān)注，使自己陷入情緒的漩渦無(wú)法自拔，最終事與愿違，促使自己的癥狀更加的嚴(yán)重。
這樣就麻煩了，所以最好的良藥，我建議這位朋友也是簡(jiǎn)單、放松，然后不去管它，該去做什么去做什么就好了。
LCS
看電影的一段字幕，一定要看清楚，不然，要退回去看；一碗飯的飯粒一定要吃干凈；鎖門(mén)的時(shí)候檢查好幾遍；身上能摳的一定摳掉。這算是什么階段呢？
木木老師：
其實(shí)我在上初中的時(shí)候，也有這樣的體驗(yàn)。當(dāng)時(shí)因?yàn)閷W(xué)業(yè)比較重，視力下降得很快，然后就發(fā)現(xiàn)看黑板，有點(diǎn)看不清楚了。說(shuō)實(shí)話倒不至于看不到，只是有一點(diǎn)點(diǎn)模糊而已。
但是當(dāng)時(shí)自己完全接受不了看不清黑板，就認(rèn)為我如果看不清楚，哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)看不清楚，那么就會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，或者說(shuō)，心里很焦慮。
所以，當(dāng)時(shí)就要求母親一定要給我配副眼鏡，看得清楚了，才舒服。
我舉這個(gè)例子，其實(shí)要說(shuō)的就是這種追求完美，追求確定的心理，我們每個(gè)人都會(huì)有，并不是什么怪病，不要給自己對(duì)號(hào)入座。
其實(shí)很多人都有和你一樣的行為，頂多算是比較較真兒的一種人，一定要追求完美，不允許面前出現(xiàn)任何的瑕疵和漏洞，這本身沒(méi)有什么大的問(wèn)題。
往往追求完美，也會(huì)成就很多大事，造就很多成功，但如果你把這種看似正常的行為列入了不正常，那么就會(huì)事與愿違，在這種恐懼癥狀面前兜圈子。
如果大家有了這種憂慮和擔(dān)心，覺(jué)得：“這種焦慮很困擾我，我是不是患上了強(qiáng)迫癥呢？”
我的建議就是大家?guī)线@份焦慮，不要把它當(dāng)作思考的中心，而是接納它，該去做什么就去做什么，吃飯、睡覺(jué)、上課、玩游戲、約會(huì)等等都好。
