今天的晨讀教我們跟對象吵架了怎么辦，我建議單身狗不要看這篇晨讀，是吧，誰讓我們沒對象呢

不過早做準備還是很好的

跟對象吵架了，自己氣得要死怎么辦？

先把自己安撫好很重要，不能被動地等著對方來安撫自己，要把情緒的掌控里握在自己手里。

不管男人女人，情緒一上來那都是凡人，看誰都煩人。我們先找個屬于自己的空間先安靜一下，深呼吸，深呼吸，調(diào)整好呼吸，慢慢來，慢慢的氣，比較不傷身，然后想像自己喜歡的美好畫面，比如風景，比如自己的愛豆，充分調(diào)動你的五感，沉浸于美好快樂的畫面。

平靜了就可以找對方交流了

然而，很容易一看見對方，那平靜的心又火氣洶涌

所以，其實情緒管理不易，需要慢慢的來，前幾次調(diào)整的再好也很容易反彈，不過，不要怪自己，已經(jīng)很好了，慢慢來。

由于火氣容易反彈，跟對方溝通的時候就要注意自己的措辭，不要故意惹怒對方，也不要幻想對方故意惹怒你。

比如，“你老愛忽略我的感受”這種強烈情緒指責的話就不要說，換成“你這樣我感受不到你的理解”，不著急指責對方，尊重對方的感受

當然，我們不是圣人，我們都更愛尊重自己的感受，說對方“你老愛忽略我的感受”，情有可源，在尊重對方感受的前提，是先尊重自己的感受，覺得被忽略了，就覺得被忽略了，只是不要一副貶低對方抬舉自己的模樣。

我就覺得，情侶之間，避免消極的指責，你的目的是讓他在乎你，不是指責他，我的意思是，不要完全不指責，只是指責要講究技巧，講究效率，排他性的指責，特別影響對方接受你話的效率，畢竟達到自己的目的才是王道。