在過(guò)去，一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展道路通常是進(jìn)入一家公司，然后像上樓梯一樣一步步晉升，職業(yè)前景比較清晰。但是，在如今這個(gè)快速變化的時(shí)代，人們很難像從前一樣，清晰地看到自己的職業(yè)規(guī)劃道路，甚至很多公司都要根據(jù)變化隨時(shí)調(diào)整自身。公司也很難預(yù)測(cè)幾年之后的人員配置，以及什么樣的員工能跟上變化。
微信公眾號(hào)“哈佛商業(yè)評(píng)論”翻譯了市場(chǎng)營(yíng)銷策略師杜利·克拉克的一篇文章，克拉克針對(duì)“職場(chǎng)人士如何適應(yīng)新領(lǐng)域”這個(gè)問(wèn)題，給出了四個(gè)策略。
首先，克拉克認(rèn)為，你要先認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代職場(chǎng)的多變性是不可避免的。他認(rèn)為，如今的職場(chǎng)人要像偵探一樣，去調(diào)查研究和審查各種機(jī)會(huì)。此外，還要在公司的內(nèi)部和外部都建立一個(gè)廣泛的網(wǎng)絡(luò)，它能讓你了解到自己不熟悉的領(lǐng)域。
其次，要認(rèn)識(shí)到尋求幫助的重要性。雖然企業(yè)很難給員工的職業(yè)道路提供清晰的指導(dǎo)，但優(yōu)秀的企業(yè)愿意給那些尋求上進(jìn)的員工提供幫助?！叭绻闳ト肆Y源部門咨詢你想?yún)⒓拥膶I(yè)發(fā)展項(xiàng)目、想?yún)⒓拥臅?huì)議、想學(xué)習(xí)的課程或者想更好理解的業(yè)務(wù)領(lǐng)域，他們通常會(huì)非常樂(lè)意接受?！?/p>
第三，不要去等那些空缺的職位。職業(yè)轉(zhuǎn)型是很難的，轉(zhuǎn)型的一個(gè)秘訣就是主動(dòng)推銷自己，“不要等著別人來(lái)招聘你。因?yàn)榈葎e人招聘你時(shí)，你等到的將是很多比你更優(yōu)秀的競(jìng)爭(zhēng)者與你競(jìng)爭(zhēng)”。
第四，培養(yǎng)有影響力的同盟。文章說(shuō)，如果你有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者作為良師益友，會(huì)對(duì)你的職業(yè)發(fā)展很有幫助。并且，一旦你有了這樣一位良師益友，你就要和他保持聯(lián)系，“你在公司的晉升和你的職業(yè)發(fā)展都必須向他們報(bào)告，這樣他們就會(huì)關(guān)注到你取得的新成績(jī)和對(duì)目前新職業(yè)的渴望”。
總之，文章認(rèn)為，如果你對(duì)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展沒(méi)把握，也不要覺(jué)得這是壞事，而要把它視為機(jī)會(huì)。通過(guò)上面這幾個(gè)步驟，或許你就可以主動(dòng)塑造自己的職業(yè)未來(lái)。
有人習(xí)慣早起運(yùn)動(dòng)，有人喜歡在晚上跑步。什么時(shí)候是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間？這要取決于你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。暢銷書(shū)作家丹尼爾·平克根據(jù)研究，總結(jié)出了一些與運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)機(jī)有關(guān)的準(zhǔn)則，他在《時(shí)機(jī)管理》這本書(shū)里做了介紹。
丹尼爾·平克介紹，在早上運(yùn)動(dòng)，可以幫我們達(dá)到以下4個(gè)目標(biāo)：
減重。剛起床時(shí)，我們至少8小時(shí)沒(méi)有吃東西，血糖在最低水平。在早晨運(yùn)動(dòng)會(huì)用到儲(chǔ)存在組織里的脂肪，來(lái)供應(yīng)身體所需的能量。進(jìn)食后再運(yùn)動(dòng)，使用的能量來(lái)自剛吃進(jìn)去的食物。丹尼爾·平克說(shuō)，大多數(shù)情況下，早晨運(yùn)動(dòng)要比進(jìn)食后的運(yùn)動(dòng)，多消耗20%脂肪。
振奮心情。游泳、跑步，甚至遛狗等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以讓你心情更好。在早晨運(yùn)動(dòng)，整天的心情都會(huì)很不錯(cuò)。
維持習(xí)慣。有研究顯示，如果人們?cè)谠缟线\(yùn)動(dòng)，比較能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
增強(qiáng)力量。我們的生理機(jī)能一天中會(huì)產(chǎn)生變化，比如睪酮這種激素有助于肌肉生長(zhǎng)，它會(huì)在早晨達(dá)到高峰，如果你正在進(jìn)行肌肉的重量訓(xùn)練，應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)安排在早晨。
在傍晚或晚上運(yùn)動(dòng)，可以幫我們達(dá)到以下2個(gè)目標(biāo)：
避免受傷。肌肉溫度升高時(shí)，比較有彈性，不容易受傷。這也是為什么運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)需要熱身。剛起床時(shí)人體溫度偏低，傍晚時(shí)會(huì)達(dá)到高峰，這時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)不容易受傷。
達(dá)到最佳表現(xiàn)。丹尼爾·平克說(shuō)，肺部機(jī)能在這個(gè)時(shí)段最強(qiáng)，循環(huán)系統(tǒng)能輸送更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)，我們的力量會(huì)達(dá)到高峰，反應(yīng)時(shí)間也縮短，有利于達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。他介紹，很多奧林匹克記錄都是在這個(gè)時(shí)段創(chuàng)造的。
