? ? 別熬夜，睡得早一點(diǎn)，日出而作，日落而息。保證充足的睡眠，是人體最重要的事?？茖W(xué)研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。
? ? 免疫力強(qiáng)的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。免疫力是一個人最大的競爭力。我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。
? ? 別挑食，吃得雜一點(diǎn)。黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。吃點(diǎn)粗糧雜糧，吃點(diǎn)蔬菜水果，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。很多人偏食挑食，很容易出現(xiàn)身體問題。
? ? 別邋遢，勤打掃一點(diǎn)。這次疫情，讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。干凈的居室不僅可以放松心情，還利于保持健康。很多疾病都是因為環(huán)境不潔導(dǎo)致的。日常在家，一定要多通風(fēng)換氣，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生。生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。
? ? 別太懶，運(yùn)動多一點(diǎn)。流水不腐，戶樞不蠹。生命在于運(yùn)動。一個人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。要運(yùn)動，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。
? ? 古人說：形勞而不倦。不必劇烈運(yùn)動，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結(jié)合，有益身心健康。
? ? 別多想，心放寬一點(diǎn)。新冠以來，很多人在家里也并不好受?？吹叫蝿輫?yán)峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。
? ? 人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)。心里問題嚴(yán)重了，會造成生理上的疾病。把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。
? ? 別貪婪，知足多一點(diǎn)。錢財買不來生命，利益換不回健康。一場災(zāi)難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。身體垮了，一切就都完了。所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。一家人在一起，錢夠花就行。身體健康，無病無災(zāi)，一輩子平平安安，就是一個人最大的福氣。
? ? 別透支，錢要攢一點(diǎn)。很多人在家“困居”一個月，沒有工資，房貸車貸都面臨斷供的危險。在家焦慮不安，卻又沒有好的辦法。在意外來臨的時候，手頭有點(diǎn)存款，是一個人最大的安全感，長輩常常教導(dǎo)我們要節(jié)儉。我們總以為那些習(xí)慣都是過去式了。
? ? 可是遇到危難才知道，存款標(biāo)志著一個人抗風(fēng)險的能力，現(xiàn)金流決定著一個企業(yè)的生死。不要被消費(fèi)貸迷惑，不要被物欲蒙蔽雙眼。未來的生活里，別透支，別月光，錢一定要攢一點(diǎn)。攢一份心里的踏實，攢一份心里的安全感。人生的幸福、健康和快樂，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。記住這些，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長一點(diǎn)。
