昨天看到一句話，:“只要今天比昨天收獲多一點(diǎn)就好”是啊，我們都希望自己的未來(lái)比現(xiàn)在要好，但從來(lái)沒有想過(guò)，好不是一天兩天就能變好的。它需要日積月累的堅(jiān)持。也就是每天都有收獲，今天比昨天收獲多一點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

想想自己還真的沒有做到這一點(diǎn)。昨天早上完成兩個(gè)番茄鐘的閱讀，完成日更文章，下午完成兩個(gè)番茄鐘的閱讀，完成朗讀。并堅(jiān)持走路15000步。

而今天就沒有昨天做的好

今天看了一篇文章，講的是鐘南山院士80多歲高齡還能如此健康，是他自律的結(jié)果。幾十年如一日的堅(jiān)持鍛煉，讓鐘南山看上去比實(shí)際年齡小很多，也沒有出現(xiàn)老年人常有的視聽障礙、反應(yīng)遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題，“除了不能再參加運(yùn)動(dòng)量大的競(jìng)技比賽外，感覺年齡對(duì)我沒有太大影響，我現(xiàn)在還可以承擔(dān)日常工作，這跟堅(jiān)持身體鍛煉有很大關(guān)系”。

鐘南山院士提出：跑步是提升上班族和青少年學(xué)生，身體素質(zhì)和抵抗力的最佳方法之一，事實(shí)上鐘老也用親身經(jīng)歷和實(shí)際行動(dòng)，證明了自己的這一觀點(diǎn)。堅(jiān)持鍛煉，增加身體抵抗力，你的免疫力就是你身體的最強(qiáng)防線！他建議大家有空就多做運(yùn)動(dòng)，健康的生活方式讓他們終身受益，一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，大多不取決于衰老和疾病，而是正常的生活方式。

只有我們把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成吃飯一樣的習(xí)慣，這是鐘南山院士的話。其實(shí)無(wú)論做什么事，只要有做好的決心，就一定能做好。把每個(gè)好習(xí)慣都當(dāng)成吃飯一樣的習(xí)慣，相信沒有什么事做不成。

自律才能更自由。