? ?今天是調(diào)理濕氣的第11天

? ?6：30起床，昨晚22：30準(zhǔn)時(shí)睡覺。今日體重54KG。嚴(yán)格按照交代的注意事項(xiàng)來執(zhí)行，簡單聽話照做。

? ? 今天跑了六公里。比昨天多了一公里多點(diǎn)。許久沒有這樣運(yùn)動，還是感覺有點(diǎn)吃力，以前六分半就可以跑完一公里，現(xiàn)在要十分半左右，今天最快也要九分半，走走跑跑。曾經(jīng)一起鍛煉的健步隊(duì)的老爺子們，起初和他們打招呼，別人一臉懵圈，我知道一定是自己長胖了。結(jié)果第二圈相遇的時(shí)候，三個老爺子異口同聲的喊我：美女！我笑笑。他們七嘴八舌的對我說，你這是發(fā)面嗎？起碼長胖了十幾斤。好家伙，這也能看出來，吃159瘦下去16斤，現(xiàn)在兩年沒有好好運(yùn)動，也沒有吃159了，16斤原原本本換回來了。

? ? 看來自己的不堅(jiān)持連伙伴都能看出來，因?yàn)樯眢w是不會撒謊的?，F(xiàn)在的雙臂感覺又開始骨冷，左后跟又開始不適。我之前保持47KG,這樣的現(xiàn)象都沒有了，現(xiàn)在隨著身體逐漸發(fā)福，老毛病又開始犯了。所以減肥勢在必行。好在，有達(dá)帥隨時(shí)問詢，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。體重下降的很慢，但是用餐習(xí)慣好了，每天都精心的為自己做一份美味的餐食，這也是一種極大的樂趣。

? ? ?女人一生都在和自己較勁，頭發(fā)、皮膚、指甲、體重，更有勝者還有胸、私密......

? ? ?因?yàn)樽约旱捏w重開始讓我及時(shí)重視自己的健康，有人說百歲人生不是夢，現(xiàn)在開始重視健康，還來得及！