沒開始健身前，和歧視跑步一樣歧視健身。跑步的樂趣當(dāng)然可以理解，沿途的風(fēng)景，出汗的樂趣，一邊跑步，一邊聊天的愜意，這些都是健身所不能取代的。

相反，健身就顯得單調(diào)和粗暴了，我想象中的健身，只是一群擼鐵的莽漢，缺乏靈活的大塊頭。

開始健身后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)健身也是有很多樂趣的，看著自己的身體日漸強(qiáng)壯。昨日還不能推起的重量今日可以推起，這是一種勝利。昨天還只能拉一個(gè)單杠，今天卻可以一口氣拉上十幾個(gè)，這種成就感也是心里偷著樂。當(dāng)然最大的受益是精力越來越好，身體更加緊致了。

所以我健身的第二個(gè)階段感受就是，其實(shí)健身也不是那么差，還是挺好玩的。但是這種“好玩”的感覺沒有堅(jiān)持多久，就被另一個(gè)問題所困擾了。不可和跑步同時(shí)兼容，也就是說我想好好跑步的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)體重掉的同時(shí)，肌肉也在掉。

好不容易長(zhǎng)上來的肌肉，就這樣白白的流失了。后來咨詢了一下健身的專家，-他們給我制定每周不超過四次，每次不超過半小時(shí)的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，說這樣既可以保證有氧減脂，還能實(shí)現(xiàn)不損失肌肉。*

我半信半疑的去實(shí)驗(yàn)了一下，感覺效果還不錯(cuò)，至少可以讓我的兩個(gè)愛好同時(shí)兼容了，肌肉沒有大面積的損失，體重基本還可以維持在一個(gè)自己希望保持的體重范圍內(nèi)。

緊接著自己進(jìn)入了一個(gè)迷戀肌肉訓(xùn)練期。這個(gè)期間，教練建議我暫時(shí)減少有氧運(yùn)動(dòng)，至少讓健身時(shí)間大于跑步時(shí)間，自己身體的各個(gè)部分都開始變壯，每天晚上都是伴著渾身的酸痛入眠，但看到鏡子里的自己的變化，也就喜歡上了這種酸痛感。如果哪天沒有訓(xùn)練，反而很思念這種酸痛感。

人也許就是這樣一種奇怪的動(dòng)物，需要的感覺是：痛并快樂著。

在增肌期，自己的體重明顯快速的增加，這和當(dāng)時(shí)自己制定的健身減肥計(jì)劃背道而馳了，這點(diǎn)有點(diǎn)讓我接受不了。我把自己的困擾高手我的私教，私教指了指鏡子里的我說：“如果讓你選擇，你是會(huì)選擇健身前瘦弱的自己，還是此刻健壯的自己？”

哦，這的確是一個(gè)好問題。自己真的在意體重必須控制在65KG以下嗎？誰規(guī)定自己不可以達(dá)導(dǎo)70KG？是瘦一點(diǎn)好，還是健壯點(diǎn)更好？

自己想想，我們對(duì)體重只所以在意，估計(jì)和這個(gè)時(shí)代以瘦為美的審美觀有關(guān)。不管男女老幼，都以瘦為美。此處，我不是說這種觀點(diǎn)不對(duì)，我是說，其實(shí)我們還有第二選項(xiàng)，那就是在健壯和健康的前提下再追求瘦。

如果二者不可兼得，我寧愿選擇健壯。

想明白了這個(gè)問題，我健身就基本沒有任何思想負(fù)擔(dān)了，開始安心的按照教練要求的進(jìn)行訓(xùn)練和飲食，沒想到自己體重增加了好幾公斤，但外觀上卻和之前的形態(tài)差不多，也許這幾公斤就是肌肉吧，就是讓自己原來松散的肥肉變成更有彈性和緊致的肌肉了吧。

以上，是我健身的幾個(gè)階段，此刻，我已經(jīng)和跑步讀書一樣，喜歡上了健身這個(gè)運(yùn)動(dòng)，希望你也和我一起加入到健身的計(jì)劃中來，讓我們一起遇到自己更好的肉體！

END

日更第397天