1.避免被干擾，在它出現(xiàn)的時(shí)候你要訓(xùn)練自己無(wú)視它，關(guān)于克服它最簡(jiǎn)單直接的辦法就是無(wú)視干擾，讓自己置身于干擾最少的環(huán)境也是一個(gè)好辦法。
2.我們好多人都不愿意被干擾，因?yàn)楦蓴_之后很難集中注意力，所以選擇一個(gè)不被干擾的空間，或者戴一副隔音耳機(jī)。
3.不要一心多用，堅(jiān)持完成一件事情之后再去做另一件事情，一心多用也會(huì)讓你迅速疲勞，每次微不足道的轉(zhuǎn)移都會(huì)消耗意志力。
4.練習(xí)無(wú)視干擾，無(wú)視干擾比一開(kāi)始就用意志力抵抗干擾要有效得多。
5.一點(diǎn)體育鍛煉會(huì)對(duì)你的理解力和記憶力產(chǎn)生意外的好效果，那么如果我們感到煩躁就去活動(dòng)一下吧！
6.如果我們想到一個(gè)方法那就去實(shí)施它，不管它好不好用先去用，好的辦法都是通過(guò)不斷改進(jìn)出來(lái)的。
7.我們的記憶有個(gè)奇怪的特質(zhì)，既主動(dòng)重復(fù)比被動(dòng)重復(fù)讓人記憶更深刻，如果我們多花些時(shí)間和精力去回想，得到的效果比再看一遍書(shū)更好。
8.測(cè)試自己，測(cè)試本身就是一種強(qiáng)效的學(xué)習(xí)方法，它可以檢測(cè)出你是否真正的學(xué)好，是否掌握牢固。
9.如果你不努力，那么必定會(huì)失敗，但那些一直在不斷努力爭(zhēng)取的人定會(huì)體驗(yàn)更多的成功。
10.意識(shí)到工作下開(kāi)始投入工作前，有點(diǎn)負(fù)面小情緒是特別正常的現(xiàn)象，過(guò)一會(huì)兒它慢慢就好了。
付出不亞于任何人的努力，來(lái)激勵(lì)現(xiàn)在的自己！
