記錄一下90天踐行第四周的感悟。我是一個非常不愛運動的人，覺得運動是對實際的浪費，但又深知健康和運動是不可分離的。然而想到和做到是最遠的距離。

這一次踐行90天的第四周，我把運動堅持了30天。第一個收獲和感悟就是運動所占用毅力，時間精力都變少了。記得剛開始第1周，這是一個需要計劃才能邁開第一步，都需要很大的毅力。但在第4周，這是一個自然發(fā)生，不需要思考每天已經(jīng)成為一種肌肉記憶的事情。即便在這基礎上養(yǎng)成新的習慣，我覺得也有足夠的能量去進行。

第二個感悟是有了更高的目標。人們往往會把第1個目標設的過于的龐大，以至于很難去完成，最終會打消自己的積極性。但這30天完成了一個運動的小目標之后，自而然就想著怎么通過飲食睡眠來提高自己的健康。我們開始的時候，并不能看到全貌都是開始了才有了更完整的認識。