第一步：核算時(shí)間（Time）
（一）天數(shù)統(tǒng)計(jì)
1001-1007 共7天 本月暫時(shí)不安排周末休息，所以可用天數(shù)為7天。
（二）可用時(shí)間核算：
1.本周總時(shí)間：24小時(shí)x7天 = 168小時(shí)
2.已占用時(shí)間：
【必要消耗】11小時(shí)/天 * 7天 =77小時(shí)
（1）睡覺：6.5小時(shí)/天
（2）三餐：2.5小時(shí)/天
（3）洗漱：1小時(shí)/天
（5）預(yù)留浪費(fèi)：1小時(shí)/天
【5天交通】0.5*5=2.5小時(shí)
3.本周可用時(shí)間:168-77-2.5= 88.5小時(shí)
第二步：日程安排（Calendar）
1007 周六
早上 09:00-10:00 Teach Now項(xiàng)目Module 3 第1次課
第三步：目標(biāo)分解（Goal）
（一）核心任務(wù)：Teach Now項(xiàng)目
R：
（1）完成并提交Module2 Unit3作業(yè)
（2）積累相關(guān)知識(shí)卡片
（3）完成Module3 Unit1預(yù)習(xí)+上課
S：本周內(nèi)
Q:
（1）按照要求高標(biāo)準(zhǔn)完成作業(yè)
（2）整理作業(yè)要求+評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)+問清楚作業(yè)具體細(xì)節(jié)
C：25小時(shí)
（二）計(jì)劃內(nèi)任務(wù)：九月目標(biāo)管理
R：
（1）完成39周回顧+完成9月回顧
（2）完成10月計(jì)劃+40周計(jì)劃
（3）完成目標(biāo)管理小組討論交流
（4）完成目標(biāo)管理系列文章閱讀計(jì)劃
S：本周內(nèi)
Q：
（1）更新月回顧+周回顧模板
（2）完成計(jì)劃&回顧表格+清單+文檔
（3）整理聊天記錄精華
（4）確定閱讀時(shí)間+頻率+筆記模板
C：16小時(shí)
（三）每日常規(guī)任務(wù)
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
R：每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上
Q：
（1）完成7次40分鐘運(yùn)動(dòng)并在keep記錄
（2）收集成果完成證明-keep截圖
（3）每天完成表格記錄
2.詞匯積累
R：堅(jiān)持用百詞斬背單詞
Q：
（1）完成百詞斬Day57-Day63打卡并收集成果截圖
（2）每天完成打卡任務(wù)并在微信群打卡
（3）每天完成表格記錄
3.日更文章留言
R：堅(jiān)持每天閱讀老大文章，并整理筆記+留言
Q：
（1）完成7篇文章閱讀（1001-1007）+筆記+留言（Day73-Day79）
（2）收集成果完成證明-微信截圖+印象筆記匯總
（3）每天完成表格記錄
4.每日計(jì)劃+每日回顧
R：每天按時(shí)完成日計(jì)劃&回顧
Q：
（1）每天準(zhǔn)時(shí)開始進(jìn)行日回顧
（2）完成1001-1007日回顧文檔
（3）每天完成表格記錄
第四步：制定計(jì)劃（Plan）
本周在上月回顧的基礎(chǔ)上，將日更留言和日回顧的時(shí)間都增加到1.5小時(shí)，同時(shí)將開始Teach Now項(xiàng)目作為唯一核心項(xiàng)目推進(jìn)。
由于國慶期間《思考快與慢》活動(dòng)暫停一周，時(shí)間上相對(duì)寬松一些。但Teach Now這次有三個(gè)作業(yè)，耗時(shí)多少還不確定，所以暫時(shí)也不能大意。
10月的第一周，希望能開個(gè)好頭。
記錄信息
【計(jì)劃表格】09:48-10:45 56分鐘（一半）
【計(jì)劃腦圖】10:54-11:28 34分鐘（一半）
【計(jì)劃清單】11:30-11:58 28分鐘（一半）
【計(jì)劃文檔】14:35-15:19 43分鐘
【總共耗時(shí)】1小時(shí)42分鐘
