? ? 中午接到朋友電話，說著她畢業(yè)半個月后的狀況，沒有工作，租著1400百塊一個月的房子，每天一遍準備考證一遍投簡歷找工作，房租都是爸媽給的。
因為那時候一門心思賭在考完上，所以校招都沒參加，其實對于三本畢業(yè)的我們，除了考研，校招真的是個很難得的機會了，到了社會上才知道找工作有多不容易，有需要工作經(jīng)歷的，有學(xué)歷限制的，各種難關(guān)擺在面前攔著我們。
一門心思壓在考研上，最終還是考研失了利，工作也沒找到，心情說不上的壓抑和焦慮，現(xiàn)在她一個人去到上海，租著高價的房子，每天生活花銷都是一筆不小的開支，之前在學(xué)?；ㄖ改傅腻X到不覺得怎么不好意思，現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了真的就覺得有點難受了。
所以現(xiàn)在的她很焦慮，很頹很喪，一邊想著要快點找到工作，一邊又想著考證二戰(zhàn)，心里壓力很重。
我和她聊了很久，一直安慰著她不要那么著急，可能我說話缺了些體驗感，我現(xiàn)在有了一份工作，也在考證，可能不會像她那樣要操心兩頭的事，但是，我其實也經(jīng)歷過那樣的時候。
那是大四上半年，焦慮使我頭發(fā)大把的掉，整個人又黃又瘦，每天三四點睡是常態(tài)，一度覺得自己無能又差勁，不知道是不是每個人都會有又頹又喪的時候，但那時候的我，覺得世界上就我一個人，沒有目標沒有能力沒有追求，仿佛自己就出在世界最深淵，誰也救不了自己。
后來，去找了心理輔導(dǎo)老師，老師開導(dǎo)了我很多，我自己也努力去找方法改善自己，現(xiàn)在，我想分享給處在焦慮期的你們，還有我的那個朋友。
01
早起一點
早起一點一整天的時候感覺都會延長，你有過這個感覺嗎？其實我們會覺得一整天最長的時間段就是上午，而且會因為早起帶來的疲憊感當天晚上更早的睡著，這樣多幾次的早起，生物鐘也會慢慢變得正常起來，一般人都是在晚上思緒變得多起來，一想多人就會變得很負面很懦弱，所以，早點睡早點起，把負面情緒擋在外面。
02
運動
去運動去出汗，在跑步機上，在操場上，任何可以跑圈或者鍛煉的地方都可以，運動出汗不僅排毒還會讓你暫時把煩惱忘掉，完全沉浸于運動的快感，當然身體也會變更好！有研究表明，有一副好身材的人，都會比一般人更加自信，所以，改變下又頹又喪，就讓自己運動起來，擁有個好身材，也給自己一個重新開始的機會。
03
做自己喜歡的事。
找到自己喜歡的事并入融進去，當你沉浸在自己喜歡的事情里，你整個人都不會在意外在環(huán)境，你會特別放松。我平時喜歡涂涂畫畫，就是現(xiàn)在紙上瞎畫，然后再根據(jù)畫的千奇百怪的東西進行創(chuàng)作，我不是一個想象力特別豐富的人，一張白紙擺在我面前我真的想不到該怎么畫，只有把它畫亂了，我就敢開始了！而且當我想到該如何去創(chuàng)作時，我整個人真的會沉浸在里面，一些不開心的就慢慢的不見了，這個真的在我頹廢無助的時候幫我改善很多不開心負面情緒。
04
和自己說話
乍一看會覺得很神經(jīng)，和自己說話？好奇怪，其實，和自己說話嘮嗑挺自在的，你可以把想說的對著空氣說出來就行了，很多時候我們都很孤獨，特別是成年后，下班回到租房的時候，一個人的房間空蕩蕩的，這時，和自己說說話，安慰自己也好，說出今天沒能說出的不愉快，夸自己也好，一般平時無法說又忍不住的，都可以肆無忌憚的說出來，說出來真的會痛痛快快的。
05
鍛煉左手（或不常用的手）
鍛煉不常用的手，比如用左手拿筷子夾菜，練字，系扣子……都是一些好辦法，就和做自己喜歡做的事一樣，鍛煉不常用的手，也可以讓你暫時全身心的專注在一件事上，不被外界打擾，而且我發(fā)現(xiàn)，鍛煉的多了，我的左手真的變得靈活了很多，甚至像鍛煉了個個人技能一般，有時不經(jīng)意拿左手夾菜都會被人夸，很驚喜。
其實在我們又頹又喪的時候，在負面情緒中掙扎真的是很難的，我們要做的就是做出改變，一點點也好，比昨天早起半個鐘，做了一件自己喜歡的事情，和自己進行深度的對話……只要是能讓自己暫時忘掉一些壓力和煩惱，那么今天就會比昨天好，那么明天就會比今天更好，所以，可以做的事情很多，去試試吧！去試著改變吧！一起加油吧！
