? ? ? ? 整理了一下《用一年時間重生》

? ? ? ? 從“笑薇讀書”公眾號看到笑薇提起娜里跑的《用一年時間重生》這本書，一看到這個書名便被吸引，“重生”這個概念正是我5月份給朋友發(fā)的信息中提到的，“希望這場劫難能讓我重獲新生”，但當(dāng)時不知道新生之路到底在哪里，又該怎樣走上新生之路，迷迷糊糊又過了一個多月，直到看到這個書名。我很想知道作者是怎么用一年時間重生的，在書中她有沒有告訴讀者一些可操作性的方法，于是當(dāng)晚就到圖書館去借閱了這本書。

? ? ? ? 感謝遇見

? ? ? 書中娜里跑先講了自己的經(jīng)歷，大學(xué)畢業(yè)后考上家鄉(xiāng)小城公務(wù)員，在工作三年后，聽從內(nèi)心的召喚，毅然辭職來到了大城市，找尋自己想要的人生，她稱之為內(nèi)心的覺醒。

? ? ? ? 來到陌生的城市后，積蓄的耗盡，對職業(yè)的迷惘，一度讓她內(nèi)心產(chǎn)生對未知的恐懼，但她終究還是用強大的內(nèi)心戰(zhàn)勝了恐懼，在明確了自己的人生目標(biāo)和優(yōu)勢后，通過制定重生年計劃，打造出個人事業(yè)，創(chuàng)造出了自己的理想生活。

? ? ? “用一年時間重生”的“一年”并不是一個終極性的時間概念，而是一個階段性的路標(biāo)，用一年時間實現(xiàn)跨越式成長，此后每年在這個系統(tǒng)上不斷升級，從點到面，從面到體，從體到生態(tài)，活出“進階版”的人生。

? ? ? 用娜里跑自己的話說，這是一條“從迷茫到清晰、從匱乏到豐盛，從局限到自由的自我升級之路?！薄霸倩厥?，那些以為走過的彎路，穿過的迷霧，抖過的塵土，不經(jīng)意間都成了征途?！?/p>

? ? ? 明白自己內(nèi)心追求什么的人令人欽佩，為了自己想要的人生不懈奮斗的人更讓人心生敬意?？赐昴壤锱艿倪M階之路，有種覺得自己過去白活的感覺，好在她說“只要你還能閱讀，生活就還有轉(zhuǎn)機”“只要還有時間，你就永遠不會一無所有”。那么，從現(xiàn)在開始明白活，好好活，應(yīng)該還來得及的吧。

? ? ? 01 清晰就是力量

? ? ? 一年，也許只是人生路上微不足道的一個逝點，很多人就這樣在一年又一年的重復(fù)與混沌中蹉跎了歲月，蒼老了容顏。

? ? ? 如果按你能活到80歲計算，這是目前正常情況下大多數(shù)人都能活到的年齡，那么除去懵懂天真的童年，寒窗苦讀的歲月，剩下的你能自由追求想要的生活，實現(xiàn)生命意義的時間已經(jīng)是有限的了，更何況人生路上還有那么多不確定的意外會隨時來臨。所以，一年時間其實是很寶貴的，我們擁有的只有幾十個一年的時間而已。

? ? ? 同樣是一年的時間，為什么有的人年初、年末一個樣，而有的人則在一年里實現(xiàn)了跨越式成長？而正是這一個又一個跨越式成長的疊加，完成了令人驚艷的人生轉(zhuǎn)變。

? ? ? 娜里跑說“不是因為這些人更聰明，也不是因為他們更努力，而是因為他們夠清晰。清晰地知道自己想活出什么樣的人生，也清晰地知道自己的優(yōu)勢是什么，該用什么方法踐行。最后，把這些清晰的目標(biāo)逐一落實到行動中”。

? ? ? 這個“清晰”也即她說的“深刻的自我認(rèn)識”。

? ? ? 那么，自我認(rèn)識到底該認(rèn)識些什么呢？娜里跑給了我們?nèi)齻€方向：認(rèn)識人生目標(biāo)，認(rèn)識自我優(yōu)勢，認(rèn)識隱秘卡點（容易被卡住的地方）。

? ? ? 02 行動才是硬道理

? ? ? 有了“深刻的自我認(rèn)識”，但是如果不行動起來，做到“知行合一”，你的人生還是會停滯不前，無法讓自己得到成長，“所有道理，必須去體驗，才能真正知道”。

? ? ? a要有方向和計劃

? ? ? 找到目標(biāo)，在人生的海洋上，你需要一座永不熄滅的燈塔。

? ? ? 制定路徑，需要挖掘你的優(yōu)勢，找到最優(yōu)路徑。

? ? ? 在這里，人生關(guān)鍵詞、人生尋寶圖、鉆石人生圖、幸福蘋果樹都是作者為你量身定做的具體操作指南。

? ? ? b在生活中堅持

? ? ? 不憂過去，不懼未來，停止內(nèi)耗。

? ? ? 將浪費在焦慮、猶豫、迷茫的時間和精力節(jié)省下來，用來去做更有價值的事情。

? ? ? 你要相信：“日積月累帶來的差異就是平庸和卓越之間的距離”。

? ? ? c結(jié)構(gòu)化做事，系統(tǒng)化思考

? ? ? 根據(jù)當(dāng)下的狀況，找準(zhǔn)切入點啟動成長。實現(xiàn)階段突破進入下一個階段后，繼續(xù)找準(zhǔn)切入點帶動成長，如此循環(huán)往復(fù)，最終實現(xiàn)升級和突圍。

? ? 從系統(tǒng)的角度出發(fā)，讓事情本身成為系統(tǒng)中的一環(huán)而帶動其他環(huán)節(jié)的發(fā)展，讓系統(tǒng)化思維帶來倍速成長。

? ? d四維度日程管理法

? ? ? 輸入——成長的養(yǎng)料

? ? ? 輸出——產(chǎn)出價值

? ? ? 開源——創(chuàng)造鏈接，拓寬視野

? ? ? 固本——關(guān)照健康、滋養(yǎng)內(nèi)心、經(jīng)營關(guān)系

? ? 03技能則是高速路

? ? a了解大腦的運行機制

? ? 人類擁有三套負責(zé)認(rèn)知、決策的腦系統(tǒng)，分別是反射腦、思考腦和存儲腦。用好我們的大腦，將十倍提高提升個人效能。

? ? 自動駕駛法——讓生活盡可能變得簡單，將生活瑣事決策從思考腦轉(zhuǎn)移到反射腦自動處理，減少能量消耗。

? ? 雙腦運轉(zhuǎn)法——在同一時間段完成多項工作，如在通勤、做家務(wù)的時間聽書。

? ? 狩獵法——全神貫注投入重要工作。

? ? 一休法——日間通過運動、小憩快速讓大腦恢復(fù)精力，晚間合理安排好睡眠。

? ? b管理好自己的情緒

? ? 首先，識別情緒模式

? ? 別讓情緒成為你的效率“殺手”，避開“情緒地雷”，制定“情緒降落傘”，達到情緒波動“軟著陸”。

? ? 當(dāng)發(fā)現(xiàn)“情緒興奮點”時，將這些讓你高興的事情收集起來，成為“情緒糖果”，情緒低落的時候“吃上一兩顆”。

? ? 其次，正確看待低谷期

? ? 運用死亡視角，問問自己：“如果知道自己的死期，你會怎樣設(shè)計自己的一生？”

? ? 我特別喜歡娜里跑對“如果我知道我的死期，我還會覺得掙的錢不夠多嗎？”這個問題的回答，因為很多的時候我們的焦慮都來自掙的錢不夠多，缺乏安全感，不能過上一種安逸舒適的生活，或者為子女的將來擔(dān)憂。

? ? 娜里跑是這樣說的：“如果我知道我的死期，我會清楚當(dāng)我咽氣的那一刻，所有財富都會成為浮云，月薪兩千跟月薪兩萬，并沒有什么實質(zhì)差異。因為當(dāng)我咽氣的那一刻，我不會去數(shù)這輩子我賺了多少錢，我只會去回憶這輩子我做了哪些事情，認(rèn)識了哪些人，有哪些美好的時刻。同樣地，留給子女一萬還是一百萬，也沒有什么實質(zhì)差異。有一萬，他們會有一萬的欣喜和焦慮；有一百萬，他們就會有一百萬的欣喜與焦慮。生活該經(jīng)歷的，他們終將經(jīng)歷。”

? ? ? C主題式學(xué)習(xí)

? ? ? 可以以一年為期，思考下一年里自己想要專注解決的問題是什么，在一年里實現(xiàn)一個跨越式的成長。

? ? ? 如娜里跑將2016年定為天賦潛能主題學(xué)習(xí)年，2017年定為自由人移動辦公主題學(xué)習(xí)年，2018年定為內(nèi)在力量主題學(xué)習(xí)年。

? ? ? d堅持輸出

? ? ? 娜里跑說“所有不以輸出為目標(biāo)的成長都是自嗨”。

? ? ? 你有沒有過這樣的感覺，看了很多書，但真正能記住的很少。所以，如果不堅持輸出，你的努力最終只是迷惑了你自己，就像李尚龍說的“你只是看起來很努力”。

? ? ? 所以，只有輸出才能實現(xiàn)你的自身價值，如果你的輸出能為他人創(chuàng)造價值，為這個世界創(chuàng)造美好的未來，那就更理想了。

? ? ? e學(xué)會一項新技能要用到的一些方法

? ? ? 二八定律

? ? ? 黃金圈法則

? ? ? 關(guān)注意義

? ? ? 向高手學(xué)習(xí)

? ? ? 慢思考，快行動

? ? ? 技能交換

? ? ? 最后，用書中的兩句話結(jié)束分享：

? ? ? 我們需要有覺知地去生活，在無序的生活旋渦中不斷練習(xí)掌舵劃槳的技巧。

? ? ? 每個人都有一處寶藏等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)，而這寶藏就是我們自己。