活在當(dāng)下，高效率，慢生活
01-09-2019 晨間日記 星期日 鄂爾多斯
? 起床5:06? 就寢23:00
叫我起床的不是鬧鐘是夢
2019年年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
課程分工高效完成
學(xué)英語
工作與生活平衡，堅持時間管理過好每一天
【第1個90天目標(biāo)】
1.跑步200公里
2.寫晨間日記
3.清單排程
【今日三只】/90
作業(yè)完成
整理微信收藏
幕布思維導(dǎo)圖
【成功日志_收獲_感悟與感恩】
??學(xué)習(xí)成長:英語單詞occupation職業(yè)
what a coinsidence!好巧呀！真令人驚奇呀！
英語文章
??閱讀聽書:《銷售洗腦》
《故事課2》
??家庭生活:購買了書架。整理書架。
??效能提升:參加了空中課堂。a4紙工作。真正的學(xué)習(xí)在行動之后。建立個人踐行系統(tǒng)。
??運動健康:
??親子活動:0101? 1/90
用三個月培養(yǎng)大寶閱讀習(xí)慣!每天讀2本繪本開始，我讀一頁，她讀一頁，晚9:00上床。
牛聽聽聽故事，早6:30起晨頌論語
小幽靈去上學(xué)
學(xué)游泳第二天，練習(xí)抬頭換氣。
【昨日小確幸】
??和二寶玩變魔術(shù)的游戲，和一起大寶閱讀
【昨日反思】
1.提高效率，時間管理是做減法,真正的學(xué)習(xí)在行動之后。建立個人踐行系統(tǒng)。有序?qū)Ｗ⒁杏涗?，多輸出分享?/p>
2.目標(biāo)要明確，具體，數(shù)字化
3.情緒管理，控制好自己的情緒，經(jīng)營好家庭
什么是心理營養(yǎng)？它包括無條件的接納、安全感、肯定贊美認(rèn)同等，看似簡單，但極容易被忽略
【早清單】
_【+】早起，喚醒自己
_【+】來也打卡，早來打卡
_【+】喝一杯溫水
_【+】寫晨間日記/反思
_【+】閱讀
_【+】營養(yǎng)早餐
【晚清單】
檢視15分鐘
泡腳15分鐘（邊泡腳邊檢視）
睡前故事15分鐘
時間無法被管理，管理的只有自己!
沒有反思的人生不值得過!堅持做就會有結(jié)果!
