我需要完成一些重建，比如需要從心里真正認同下面的觀點：

在某些事情上的不足，不代表自己的人就沒有價值。失敗只是自己的能力和技巧問題，而不是自己的人品問題。

我無須過度自責，更無須苛責自己，我很寶貴，矜貴……

而親愛的你，我想你知道（敲黑板，劃重點）：你不需要為我的情緒負責，我的情緒和你沒有關系，錯不在你，你已經(jīng)做的很好，我已經(jīng)很感激。請給予我空間和時間，讓我去處理自己的情緒。

還要請你相信，我表達情緒，是因為相信你，并不是要傷害你，我是在求助，不是要分離～