書名《不抱怨的規(guī)則》

作者[美] 喬恩·戈登 著

以前我也是個愛抱怨的人。跟朋友跟家人長編大論我遇到的糟糕的事情或者糟糕的人。僅僅是一種盲目的抱怨，沒有任何解決的辦法。僅僅是為了發(fā)泄心中的不快，同時渴望得到對方的認同和理解。如果對方沒有回答到自己的想要的答案反而更加的惱火。這種做法不但會影響到他人的情緒，也會生成自己的負面情緒。最主要的是自己的問題也沒有得到合理的解決。

書中作者用很多個故事非常生動清晰的向我們解釋了人為什么會抱怨，抱怨的種種負面影響。以及可以將合理的抱怨轉變?yōu)榉e極的解決辦法。

了解道理：抱怨沒法完全避免。但是要盡量避免盲目抱怨。非要抱怨也要是有意義能解決問題的抱怨。

做：

1、設立一個不抱怨日。這一天不許抱怨，這樣能觀察自己的想法，并意識到自己有多么消極。

2、利用抱怨帶來好處。從自己的抱怨的言語想法中，了解自己討厭不想要的東西，從而找到自己想要喜歡的東西。

工具：

1、抱怨后再加一句但是，心態(tài)就會變好

2、放松，不要太大壓力。專注于做什么而不是必須做

3、合理抱怨，不要盲目抱怨

心態(tài)：

積極樂觀感恩

我覺得，歸根到底。保持一個樂觀的心態(tài)才是最主要的。當生活中的一切都很美好的時候，保持樂觀很容易。最困難的是，當你被人擊倒或被人敷衍時，仍然能保持積極的心態(tài)。保持積極的心態(tài)并不是強顏歡笑或者相信自己一個人就能成功。相反，它是關于樂觀，我們要帶著希望和信念生活。衡量成功的標準不是看我們在人生的最佳時刻如何行動，而是看我們在最困難的時刻如何思考和應對挑戰(zhàn)。就像書中這句話“在悲劇和心碎中，她找到了自己的精神力量。在掙扎中，她找到了繼續(xù)前進的勇氣和信念。在面對自己的挑戰(zhàn)時，她利用力量和同情心來做出改變?！?br>