一、深度工作

感想：深度工作的意義

深度工作是有意義的

深度的生活不僅僅可以讓你從經(jīng)濟上獲益，還能讓你變得充實起來。

① 從神經(jīng)學角度來看：靠浮淺事務(wù)度過的一天很可能會是枯燥、令人沮喪的一天，即使抓住你注意力的浮淺事務(wù)看似無害甚至有趣。而在工作中，增加深度工作時間可以有效影響人腦這臺復雜的機器，多種不同的神經(jīng)學理論表明，此種影響將使你對工作、生活的意義和滿意度得到最大的提升。

② 從心理學角度來看：心流狀態(tài)能產(chǎn)生愉悅，而深度工作是一種非常適合產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動。

③ 從哲學角度來看：在信息時代的大多數(shù)技術(shù)性工作中都有類似潛在的匠心存在。

不論你從事什么職業(yè)，你的工作就如同一門手藝，如果你能精心打磨自己的本領(lǐng)，心懷敬意、謹慎應(yīng)用，你就可以像熟練的匠人一樣在日常職業(yè)生活中創(chuàng)造出意義。

二、心流

要創(chuàng)造一種心流體驗，你需要：

1.有內(nèi)在動機，例如，你有目的地參加活動。

2.合理的強化技巧幫助你達到極致的工作，但不要過度，以致讓你焦慮。

3.如果你要嘗試達到目標就應(yīng)制定明確的短期目標。

4.你應(yīng)在做完某事后獲得及時回饋，例如，你可以了解畫作、圖片或博客帖子怎樣制造的。

心流已在外科醫(yī)生、作家、演員、科學家、運動員和社交或玩游戲的人中做了研究。完美的行為體驗非常類似，活動也不例外。

心流需要一個平衡，盡管如此，像米哈里齊克森·米哈里在關(guān)于這個話題的書中所說的那樣，《思緒飄動，體驗美好的心理經(jīng)驗》：“樂趣出現(xiàn)在無聊和焦慮之間的邊緣，當挑戰(zhàn)和人們的理解力達到平衡，就可以行動。”

要想達到心流狀態(tài)不太容易?。〉幱谶@種狀態(tài)是件美妙的事情。

三、正念的奇跡

不管是洗碗、吃橘子、還是生活中其他情況，當我們知道“正念”就是指“對當下的實相保有覺知”時，生活中的時時刻刻就都成為你修行的機會。而不是只有在禪修時。當你走在路上，甚至烈日當頭，都可以對旁邊的綠樹和陽光保持覺知，知道自己此刻正在念念分明地走路。而不是身體在走路，心卻念著其他事情。等車、開會、航班延誤，這都是我們生命中的過程，保持正念，專注內(nèi)心的感覺，這就是正念。

? 好吧，我認為個人難以做到，走路的時候心里想著其他事情，情緒難過的時候還是很難控制自己、修煉之路漫漫其修遠兮啊~

幸福工作法

讀起這章的時候，我就想起剛來這家公司時一次周會經(jīng)理問的一個問題，我們工作的目的是什么？很多同事都說為了賺錢，當時我也是這樣想的，工作就是為了賺錢養(yǎng)家。

但是只為了賺錢而工作的話，這份工作能給你帶來快樂和幸福感嗎？顯然是不行的，所以我們的團隊樹立團隊精神時把“快樂成長”放在了壓軸的那一條。

很多人包括我在內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己從來沒有真正體驗工作上的意義，一直都在埋怨，抱怨自己的工作學不到知識，提升不了自己，其實自己卻從來沒有努力去做，很多地方都沒做好，對工作沒熱情，不主動與他人交流。我們不愛自己的工作，不體驗工作中的樂趣，所以我們一直沒有進步。在工作中我們也沒有設(shè)定自己的進取目標，沒有堅定朝著自己的目標前進，所以沒有動力。

我們要找到自己合適的喜歡的工作，然后在其中發(fā)現(xiàn)自己的生活樂趣，從平凡中體驗生活的樂趣，在感興趣的事情上，我們越能發(fā)揮自己的天賦，讓我們樂此不疲地去工作，亞伯拉罕.馬斯洛說過：“人類最美麗的命運、最美妙的運氣，就是從事自己喜歡的事情并獲得報酬?！边@句話太有道理了，我們?yōu)楣ぷ鞫?，把他作為一種任務(wù)，職業(yè)，卻沒有把他當作一種使命，不是我能做什么，而是我想做什么。

文中提供了一種MPS的模式讓我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的工作哪個是感興趣的喜歡的讓你有熱情的，而且是你擅長的那就是你應(yīng)該去做的工作，在這樣的工作中培養(yǎng)自己的使命感，賦予更多的工作意義，從工作中傾聽幸福的聲音。

討論主題，使用文中的MPS方法，回答三個問題，尋找相互交叉部分：

問題1：什么對我有意義？什么給了我使命感？

問題2：我覺得快樂的事情是什么？什么能帶給我快樂？

問題3：我的優(yōu)勢是什么？我擅長做的又是什么？

上面幾個問題是我放棄第一份工作后一直思考了，也是一直去追求的，在這個過程中，我努力把現(xiàn)在的工作做好，給自己定目標，富有使命感的投入到工作中，此時你會發(fā)現(xiàn)工作會給你帶來快樂和成就感。