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接納發(fā)生的一切，因為我無法控制外在的刺激，它永遠(yuǎn)都在那里，如果把那些負(fù)面情緒太當(dāng)回事的話，只會令它們更加強烈，所以我有意放下我的期望和身體的緊張感，接納所發(fā)生的一切，并且我在訓(xùn)練慈悲接納的心，這是獲得內(nèi)心平靜唯一的方法。佛教徒們認(rèn)為：如果我們把沉著、慈悲的品質(zhì)帶到問題當(dāng)中，盡管有時候這樣做很難，但不管問題是大還是小，這遠(yuǎn)比我們一直處在恐懼、焦慮的感覺中要好。焦慮、擔(dān)憂、強迫和恐懼對問題真的有幫助嗎？它們會讓我成為我想成為的那種人嗎？答案當(dāng)然是響亮的“不”！事實上，越是以不正確的方式反應(yīng)，未來出現(xiàn)我們所擔(dān)心的局面可能性就越大，這也是一種業(yè)。