從年前開始了5.21Km跑步打卡活動(dòng)，才跑沒幾天恰逢過年就中斷了，截止今日才打卡11次。
雖說是5.21打卡，但其實(shí)大多數(shù)都跑了6公里以上。由于參加了一個(gè)晨跑群，所以一般都是早上五六點(diǎn)起床跑，跑完后拉伸、洗漱、收拾整齊去上班。
做什么事情狀態(tài)都很重要。
我感覺自己蠻奇怪的，有時(shí)候早起在家跑步感覺很累，但有時(shí)候早上狀態(tài)又還不錯(cuò)，跑到后面的時(shí)候反而會(huì)感覺能繼續(xù)跑很久。
今天早上本來五點(diǎn)起的，賴床到五點(diǎn)半，起來上個(gè)廁所，換跑步的衣服鞋子后就開始跑，跑了一個(gè)小時(shí)，七點(diǎn)開始做拉伸，之后洗澡、換衣服出門都八點(diǎn)多了，感覺自己還是太磨嘰了。尤其再要洗頭的話，耗的時(shí)間會(huì)更久。很影響早上的時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)是為了更好的生活，因此我覺得必須要安排好時(shí)間，不能讓運(yùn)動(dòng)打亂了日常的生活節(jié)奏。
由于一直不能從過年的吃喝狀態(tài)中走出來，這幾天是不得已才開始早起跑步，以便完成本周的晨跑任務(wù)。
多次晨跑讓我覺得：早上我還是不能貪跑，跑45分鐘就好了，洗洗收拾好就進(jìn)入一天的生活，要不然拖久了出門都日曬三竿了，時(shí)間就被攪亂了。
另一方面我覺得我晚上跑步狀態(tài)比早上好，打算一早一晚這樣混合跑，既能完成晨跑任務(wù)，身體也會(huì)感覺舒服些。同時(shí)，周末可以多跑幾公里，挑戰(zhàn)一下自己，平時(shí)就跑五六公里好了。
我跑步不是單純?yōu)榱藴p肥，雖然我也肉肉的。我堅(jiān)信：運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我變得越來越好，一方面是精神狀態(tài)會(huì)越來越好，另一方面體型肯定是會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)發(fā)生變化的，而且我相信肯定是往好的方向變化。
另外，跑步前和跑步后的拉伸真的是很重要。有時(shí)候我跑步了，膝蓋會(huì)隱隱作痛，但我發(fā)現(xiàn)做了跑步前后的拉伸，恢復(fù)得會(huì)更快一些。
堅(jiān)決不要把自己要做的事情當(dāng)成任務(wù)，這樣自己會(huì)感覺受控制，同時(shí)容易厭煩以及產(chǎn)生厭煩心理。選擇自己可以完成的事情，以認(rèn)真的態(tài)度和輕松的心態(tài)將事情做好，并且不斷在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到最適合自己的完成方案，并且不斷堅(jiān)持下去，這樣下去，事情肯定會(huì)做得越來越好，自己也會(huì)在做和總結(jié)的過程中受益良多，堅(jiān)持也就相對(duì)容易些。
