親愛的自控力學(xué)院小伙伴們，大家好！
我是諸慧，先用三個(gè)標(biāo)簽來介紹一下我自己。我的職業(yè)標(biāo)簽是一名兒科醫(yī)生，我的家庭標(biāo)簽是一個(gè)三年級(jí)小女生的媽媽，而興趣標(biāo)簽就是自控力學(xué)院的鐵桿粉絲。
今天能在線下看到這么多熟悉而又陌生的小伙伴我真的太興奮了！為了避免一激動(dòng)忘詞，或者詞不達(dá)意，我特地準(zhǔn)備了提詞兒的講稿。
我曾經(jīng)是自控力學(xué)院非著名的三群殺，也一直在學(xué)院里復(fù)訓(xùn)，我們自控力的每一個(gè)主題可能我都體驗(yàn)過，都認(rèn)真學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每一次結(jié)營我都想這次畢業(yè)，我就可以不用回來了，結(jié)果總是忍不住又回來和大家在一起，就是因?yàn)楹屯l小伙伴們一起努力的感覺太贊了。那今天我就和大家一起分享一下這兩年來我的心路歷程。
緣起，生活就是一地雞毛
2016年的春天，我的生活正是一地雞毛，畢業(yè)論文還沒有寫多少，盲審和答辯就在眼前，上班又不能請(qǐng)假，女兒又面臨幼升小，擇校壓力不小，婆婆化療才結(jié)束病情還不穩(wěn)定，所有的一切都讓我焦慮不安。我不知道自己怎樣才能完成這么多看似根本不可能完成的任務(wù)。
就在我抓狂的時(shí)候，黑天鵝圖書公眾號(hào)的一篇推文就像燈塔，一下吸引了我，之后就懵懂地加入了訓(xùn)練營，那時(shí)候自控力學(xué)院還是自控力lab，當(dāng)時(shí)我還不知道這是一個(gè)多么英明神武的決定。2年后的今天回頭來看，雖然生活是一地雞毛，但也能開出最美的花朵（注——田大大語錄），原來一切都是最好的安排。
加法，尋找生命的各種可能
剛加入自控力訓(xùn)練營的時(shí)候，我只熟悉群里的兩個(gè)人，一位是肖爺，我們的族長，另一位是得姐，總是揮著小鞭子讓大家動(dòng)的科學(xué)吃的健康。是的，你們猜的沒錯(cuò)我第一個(gè)加入的就是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營，因?yàn)閷?shí)在有感于人到中年，體質(zhì)下降，為了能再多活些時(shí)日，優(yōu)先考慮健康。70天下來，我每天快走3公里，體重減了10斤，更注意飲食的安排。我忽然發(fā)現(xiàn)原來自己的運(yùn)動(dòng)能力沒那么糟糕，我可以完成更多的挑戰(zhàn)，成為一個(gè)更好的我。
接下來我開始挑戰(zhàn)讀寫訓(xùn)練營，每次70天，天天日更200字以上，2016年9月1日起，我就全身心投入到了碼字的訓(xùn)練中，到今天我已經(jīng)在簡書上寫了35萬多字。當(dāng)我的文章第一次被首頁推薦，第一次有人打賞，第一次收到征文的獎(jiǎng)品，我又發(fā)現(xiàn)了自己另一種可能，原來寫作也不那么難，只要去做就能到達(dá)。
那時(shí)候的我沉迷于挑戰(zhàn)自己各種可能性，看看自己還能做什么，就像打開了新世界的大門，什么都可以試試，人生就像打了雞血，樂此不疲。在這種想法的指導(dǎo)下我成了三群殺，運(yùn)動(dòng)冥想讀寫都參加，雖然成功完成了多次，但忙得一塌糊涂，身心俱疲。
減法，目標(biāo)明確惟精惟一
隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步的腳步放緩了，每天也不再有成長的驚喜，是不是我需要去尋找新的成長方向？我開始反思，把時(shí)間表填得滿滿的，就能讓自己幸福嗎？為什么我反而覺得更焦慮了呢？
為了找到答案，我也去看了很多書，又跟著21天自控力訓(xùn)練營重讀了《自控力》這本書，同時(shí)谷應(yīng)老師的冥想訓(xùn)練營也開始了。非常感謝谷應(yīng)老師的引領(lǐng)，我開始真正接觸冥想，每天冥想，讓心沉靜下來，專注于當(dāng)下，找到努力的方向，專注于一件事，把這件事做好、做到極致。冥想就是在每天一呼一吸間，潛移默化地改造了我，做事更專注，遇事不逃避，難事拆解做，煩事慢慢做，回頭看很多事兒就都不算事兒了。
掌控，和焦慮說再見
人為什么會(huì)焦慮？因?yàn)椴淮_定的未來，因?yàn)槌^自己能力的失控，更因?yàn)橄Ｍ盟鶐淼膲毫Α?/p>
如果你也和曾經(jīng)的我一樣，為各種不確定而焦慮，那你一定需要來冥想，當(dāng)你一直能夠覺察當(dāng)下，不為過去后悔，不為將來擔(dān)心時(shí)，我們的心才是最放松，最不會(huì)內(nèi)耗，才能夠把自己所有的心力集中到現(xiàn)在正在做的事上，焦慮自然遠(yuǎn)離你。
當(dāng)你不知道努力的方向時(shí)，請(qǐng)多做做加法，人生不設(shè)限，多嘗試才能發(fā)現(xiàn)各種可能。當(dāng)你有了人生目標(biāo)，就請(qǐng)做好減法，把與目標(biāo)無關(guān)的事都一一減除，惟精惟一。一切掌握在手中，焦慮也就不會(huì)來叨擾。
最后祝愿小伙伴們?cè)?019年都能遠(yuǎn)離焦慮，心想事成！
