如果你堅(jiān)持練習(xí)冥想，你將獲得下面這十種力量。
一、放下
? ? 生命中很多的苦惱是糾結(jié)于過去無法釋懷，以前的人和事物。帶給我們的傷害或者不好的記憶。
? ? 而冥想可以讓我們放下，因?yàn)榉畔隆＞褪欠畔挛覀冏约?，不是放過別人，是放下我們自己所以包容就是放下。
二、決心
? ? 我們?cè)谧鲂袆?dòng)的之前呢，總有猶豫躊躇、甚至恐懼。而冥想給我們勇氣，讓我們覺得如果是正確的，我們應(yīng)該去行動(dòng)。而無論我們收獲的結(jié)果是什么。
三、專注
? ? 我們常常無法專注一件事或一件工作。我們控制不了自己的一些憤怒欲望還有糾結(jié)。
所以冥想是讓我們專注于一件事情，專注于當(dāng)下專注于現(xiàn)在的覺知，而不是說心猿意馬的去浮躁?；钤诋?dāng)下的去完成我們的責(zé)任和使命。
四、覺察
? ? 我說了作用于感官的我們就叫心意。作用于我們內(nèi)在的才叫心靈，所以我們感官的叫感知，而心靈的知覺叫覺知，而覺知就是一種洞察力。
? ? 不是通過眼睛去看耳朵去聽，而是通過自己的智性去分辨。所以禪說這個(gè)叫明心見性。
? ? 冥想會(huì)讓我們有一種覺察力，我們稱之為慧眼，理性、心智，佛性和心靈。
五、聯(lián)接
? ? 其實(shí)我們是有的時(shí)候是需要連接的，比如說跟這個(gè)自然連接跟呼吸連接。跟太陽連接。跟空氣連接。
? ? 儒家稱之為格物致知，我們要知道任何事物它真正的內(nèi)在的思維模式，或者他的運(yùn)行規(guī)律，首先就要和它聯(lián)接。
? ? 道家也講天人合一，我們要知道是這個(gè)天地孕育了萬物和所有的生命，你要與它聯(lián)接。有了這種思維模式，我們才能獲得一種大智慧和大勇氣。
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瑜伽經(jīng)說對(duì)月亮冥想我們會(huì)知道月亮的規(guī)律，對(duì)星空冥想我們會(huì)知道星空的奧秘。對(duì)大象冥想會(huì)獲得大象的力量。
六、慈悲
? ? 我說了什么是愛，應(yīng)該是慈愛，這是李叔同說的。
? ? 慈悲是一種愛，對(duì)所有的萬物凡事都懷著一種癡愛，憐憫。這樣我們才能以眾生之樂為自樂，眾生之苦為自苦。這樣我們跟眾生才能有同樣一個(gè)角度看待問題。
? ? 愛就是慈悲，慈悲就是愛，就是說：我們要換一個(gè)境界去看待所有的生命和事物。
七、忘我
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? ? 忘我不是說忘掉我們自己，是放下我們外在的那個(gè)小我，打開我們內(nèi)在的那個(gè)大我。? ? ? 我們需要把自己外在的那個(gè)瓶子過濾掉。要通過冥想打開我們的瓶蓋兒，讓我們跟這個(gè)宇宙的空氣融為一體。
? ? 所以，佛說，這是破我執(zhí)，破掉那個(gè)外在的，固執(zhí)的我。瑜伽說放下那個(gè)假我，我們才能回到真正的那個(gè)自我，內(nèi)在的富足的喜悅的那個(gè)自我。
八、療愈
? ? 通過冥想、可以過濾我們的靈魂和我們的大腦中的垃圾。我們的生命當(dāng)中就不會(huì)有那么多的雜質(zhì)，我們生命當(dāng)中就不會(huì)有那么多的病痛煩惱，還有糾結(jié)。
? ? 所以我們不談康復(fù)，我們談療愈。生命是需要修復(fù)的，而這個(gè)修復(fù)應(yīng)該是從內(nèi)到外的一個(gè)修復(fù)那個(gè)就是療愈，所以冥想是一種療愈的藝術(shù)。
九、富足
? ? 真正的富足，是幸福，健康、喜悅和快樂。
? ? 只有當(dāng)我們的生命是完整的，財(cái)富對(duì)我們才是有意義的。就怕我們擁有了很多的金錢，但是我們的生命不是完整的。
? ? 我們看到很多在高檔醫(yī)院里面奄奄一息的病人，或許他們還擁有很多的財(cái)富，但是他們最渴望的是下地行走，或者是說快樂地在田野上奔跑。
? ? 我們認(rèn)為一個(gè)擁有智慧的人，健康的人，他不會(huì)缺少富足財(cái)富，因?yàn)檫@個(gè)是宇宙的吸引法則。
? ? 因?yàn)檫@個(gè)宇宙的吸引法則是給健康者樂觀者財(cái)富的。你會(huì)冥想，你就會(huì)連接財(cái)富。
十、喜悅
? ? 我們說的這個(gè)喜悅不是感官的喜悅，而是內(nèi)在的喜悅，寧?kù)o祥和，富足吉祥。
? ? 如果在車站里看到一個(gè)久別重逢的朋友，你的那種喜悅是無法言表的。如果你的母親悄悄來到你的身邊，那種快樂是無法言喻的。
? ? 如果我們來到一個(gè)陌生的大自然里面，藍(lán)天如此高闊、而河水如此清涼，而那刻我們的喜悅也是無法言表的。所以，真正的喜悅是內(nèi)在的，所以在冥想的三昧三摩地里，我們會(huì)回到那種空曠。
? ? 那個(gè)我們就可以叫極樂之樂。超越身體和感知的極樂之樂，那種喜悅無法言表。我們就稱之為三昧三摩地。
