一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

給自己滿意度打 7分。

本周做的好的事情：

1、完成了教練報告，課前總結(jié)；

2、參加了一個為期三天的訓(xùn)練營，在這里讓我覺察到自己到好幾個好的，也有自己仍然對抗的模式。

本周做的不好的事情：

1、上課的過程，要談判的陳發(fā)來信息，問我要錢問我進(jìn)展如何，還說到?jīng)]有這樣做生意的。我的火立馬被勾起來了。

2、上臺展示的時候看到自己還是很在意自己是否做的夠好，害怕自己做的不自然沒有感染力，調(diào)動不起課堂氣氛怎么辦？聲音不好怎么辦？我講完了鼓掌的熱烈程度怎么不如其他人強(qiáng)烈？我的伙伴怎么搶了我要說的一句話？

3、小組中有個女的，不管別人說什么她都冷笑著反駁對方，一副我不是故意的說你，可是你的意見真是不能讓人接受。我看到她的樣子我升起了深深的評判，自己就覺察，我為啥特別討厭她，他來到我身邊想干嘛？神派她來是想教會我什么？第三天我才明白，她就是我的鏡子，那么是非，那么評判別人，嫌棄的眼神，冷笑的表情，真欠揍，原來我就這樣的。

四象限：第一象限-重要緊急：30%；第二象限-重要不緊急：20%；第三象限-不重要緊急：30%；第四象限-不重要不緊急：20%；

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的；

那個女同學(xué)讓我看到了極像自己的人，一開始我沒有覺察到，就覺得她很溫柔，后來一說話評判她很不謙虛，再到后來，別人說什么她基本都要否定一下，發(fā)表自己的觀點，為了證明自己的權(quán)威，第一晚她晚上加班到2點多，畫了思維導(dǎo)圖，第二天拽著幾個同學(xué)展示以求認(rèn)可。我就可看不慣了，好幾次我毫不留情的否定她想壓下她膨脹的氣焰。但我又很認(rèn)可她認(rèn)真努力的樣子，再到第二天晚上，我倆已經(jīng)關(guān)系很好了，但我還是會在她評判否定別人的時候有情緒。我就覺察自己為啥評判她，討厭她這樣。第三天甚至回家后再清晰了點，原來她跟我很多地方特別像，自以為是，對別人充滿了評判和嫌棄?，F(xiàn)在是感謝神的安排，讓她出現(xiàn)在我身邊，讓我看到傲慢的自己是什么樣子的。愿那個小伙伴也能覺察到自己，愛自己，愛別人。