學(xué)完郝博士的皮膚管理課，我有以下幾個(gè)很大的收獲：

收獲一

想要皮膚健康的關(guān)鍵，本質(zhì)上需要做到以下三點(diǎn)：

1）擁有足夠的睡眠，最好能早睡。

2）足夠的運(yùn)動(dòng)。

3）營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。盡量少吃，大油，高糖和辛辣的食物。

@以上三點(diǎn)，我是一點(diǎn)都沒做好。睡得又晚，而且根本不運(yùn)動(dòng)。最喜歡吃的食物不是油炸的，就是辛辣的，還超級(jí)喜歡吃甜食。所以我活該自己的皮膚很差。

收獲二

如何讓自己的皮膚變得更年輕，關(guān)鍵在于一下兩點(diǎn)：

1）保濕。

2）防曬。

@課程中提到，皮膚的吸收能力是很差的，尤其是被動(dòng)吸收。所以大部分情況下，我們抹在臉上的東西是很難被吸收的。所以如果希望皮膚可以不干燥，最為主要的就是增強(qiáng)角質(zhì)層里面的脂質(zhì)分子和保濕因子，這樣只要真皮層有源源不斷地水蒸氣輸送過(guò)來(lái)，我們的皮膚就不會(huì)干燥和缺水了。而對(duì)皮膚保濕能起到很好作用的化學(xué)成分主要是凡士林和甘油三酯。

@課程中也提高，防曬是護(hù)膚中非常重要的一環(huán)，不管是室內(nèi)還是室外，四季都要注意防曬。想來(lái)也是紫外線很強(qiáng)的地方，比如云南省的很多地方，這里的人們皮膚不僅不叫黑，而且上了年紀(jì)的人，皮膚都非常容易長(zhǎng)皺紋。和湖南，成都的妹子們一比，真的是更顯得老?，F(xiàn)在想來(lái)，其實(shí)就是因?yàn)闆]有防曬的習(xí)慣，所以皮膚在紫外線的照射線變得越來(lái)越差，尤其是角質(zhì)層被破壞后，皮膚就更容易變差，長(zhǎng)斑，和滋生皺紋。

收獲三

挑選化妝品時(shí)，關(guān)鍵在于：

1）挑選有生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠家，生產(chǎn)許可證的產(chǎn)品。

2）給自己挑選洗著舒服的洗面奶，霜，防曬乳。

3）挑選產(chǎn)品時(shí)，優(yōu)先選擇那些大牌子和老產(chǎn)品。

@現(xiàn)在有很多人在鼓吹純天然的自制的產(chǎn)品，選擇這些產(chǎn)品時(shí)一定要慎重，因?yàn)橐粊?lái)這些產(chǎn)品可能是3無(wú)產(chǎn)品，二來(lái)這些產(chǎn)品中可能會(huì)含有一些連自制化妝品者都不清楚的成分。所以純天然的產(chǎn)品可能某種程度上，存在更大的安全隱患。

@大牌子和老產(chǎn)品，就意味著這個(gè)產(chǎn)品經(jīng)過(guò)時(shí)間的篩選，切實(shí)證明產(chǎn)品有效和安全。并且還有一個(gè)額外的好處就是，這樣的產(chǎn)品銷量比較大，這樣產(chǎn)品的成本就被很好的控制，我們就能以比較便宜的價(jià)格買到這些產(chǎn)品。

總結(jié)

學(xué)完這個(gè)課程后，我受到了很大的觸動(dòng)，明白了我的皮膚問(wèn)題的本質(zhì)，其實(shí)就是：

1）因?yàn)檫^(guò)去沒有這些常識(shí)，通過(guò)擠痘痘，擠粉刺的行為，把我皮膚的角質(zhì)層給破壞了。角質(zhì)層一旦被破壞，皮膚的各種問(wèn)題就越來(lái)越嚴(yán)重了。

2）這么多年來(lái)，一直沒有做好的工作就是防曬。紫外線的照射也加重了我的皮膚問(wèn)題。

學(xué)完這個(gè)課程后，我搜索了一下國(guó)產(chǎn)品牌里的，大品牌和老產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)只有百雀羚一架擁有50年以上的歷史，也了解了一下百雀羚旗下的各種產(chǎn)品。發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)可以嘗試使用一下百雀羚經(jīng)典系列的產(chǎn)品。另外，也了解了一下日本的大品牌和老品牌，發(fā)現(xiàn)資深堂中，防曬品牌，安熱沙系列的防曬產(chǎn)品，口碑也是非常好的。同時(shí)，也順道發(fā)現(xiàn)了Za也是資深堂旗下的彩妝品牌。

總的來(lái)說(shuō)呢，學(xué)習(xí)了這個(gè)課程以后，我會(huì)有以下幾個(gè)具體的行動(dòng)：

1）必須擦防曬霜，而且買自己喜歡用的，不油膩的好產(chǎn)品。

2）買大品牌和老產(chǎn)品。

3）買產(chǎn)品時(shí)要注意選擇好購(gòu)買渠道，每次買完產(chǎn)品后，要進(jìn)行防偽驗(yàn)證。