5月31日，周四，

5.31晨體重：52.6（MC第六天）

5.30晚運動：瑜伽上課、單車30min

5.31飲食：早餐：1碗姜茶（暖胃）、北京雞肉卷里的肉（昨晚肯德基）、半碗麥片

中餐：南瓜半個、奧爾良雞翅一對（昨晚）、紫薯1

點心、晚餐：楊梅、紫薯1

運動感受：瑜伽課對于我而言，熟能生巧，對于消耗我的體能也沒有多大作用。但是對于長期跑步的人來說，拉伸真的很重要，舒松脛骨、排除毒素、拉伸線條，這都是有利的。其實這也就是瑜伽的魅力。自從我練上瑜伽，最明顯的就是長期伏案坐在電腦前，腰酸背痛的現(xiàn)象沒有了，體型包括站立和走路，都很挺立。人也越發(fā)自信了。教完課，要去趟健身房，昨天的鞋子落在更衣室了?？纯磿r間來得及，于是就跟著練單車。周二全是女學(xué)員，教練顏值高。周三全是男學(xué)員，稀稀拉拉的。車子壞的很多，沒幾輛好的。健身房的氛圍也不行，寥寥數(shù)計的人?？磥?，明年我要轉(zhuǎn)戰(zhàn)場了。MC+這兩天身體折騰，體重下降幾乎為零。

生活感悟：1、真的好感謝自己在2013年開始發(fā)奮減肥，于是才愛上了瑜伽、單車、跑步、游泳、登山，甚至當上了業(yè)余的瑜伽老師，小賺外快?，F(xiàn)在很難想象2013年以前，自己日漸發(fā)胖的油膩樣子，是怎么樣一天一天過來的。情緒低落、自信全無、脾氣暴躁，每天寄情于工作，是個工作狂，有時被一些人際關(guān)系所困擾，女兒呢，放在寄宿學(xué)校里。那時的自己，就像一直被困在窄小空間的肥貓?？床磺遄约?。

2、胃昨天還是折騰了一天，后來喝了同事的姜茶，才止住。應(yīng)該是MC抵抗力下降，加上薄衫吹了空調(diào)，胃部受涼所致。今天整個人恢復(fù)了一些精神，早上食欲也恢復(fù)了。和自己說，減肥還是要慢慢來，尤其是到了比較低的體位了。更不能操之過急。今晚有時間跑個五公里，下雨就算了。就像月跑量超200，強迫癥的人。

3、女兒昨天情緒又奔潰了，考試不滿意，被老師含沙射影的批評的，讓她低落極致。反映就是一天八個電話攻擊。我調(diào)整好自己的情緒，我想我可以每天八個小時工作，兩個小時運動，竟然不能一個小時給自己的女兒，還是要多點耐心，讓她平穩(wěn)地度過這段調(diào)適期。漸漸成熟長大就好了。昨晚給她獎勵半個小時電視，畢竟還是小孩子，看著東方衛(wèi)視的相聲欄目，又在那里開心起來。適當放松是需要的，尤其是對壓力這怎么大的孩子。