(1) 我學(xué)到了哪個知識點?
(要求選一個我們課程中的知識點，并詳
細(xì)展示)
注意力的特征:集中性。學(xué)習(xí)或工作時集中注意力，負(fù)面情緒時分散注意力，最理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是對注意力的控制收放自如。
自評:專業(yè)性:7分，知識理解明確。
(2)我是怎樣用它的?
(要求展示上述知識點是如何指導(dǎo)自己其他科目的學(xué)習(xí)的，要求有時間、地點、具體的知識、自己之前的做法、優(yōu)化后的做法等)
時間:4月10日，地點:圖書館，具體的知識:管理學(xué)
之前的做法:管理學(xué)中很多名詞和理論比較晦澀，對于社會工作經(jīng)驗極度缺乏的我而言，很難聯(lián)系到實際的工作環(huán)境中。所以當(dāng)我學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候，會由此產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而一邊吃糖果一邊看書，或者一邊聽歌一邊看書。
優(yōu)化后的做法:在看管理學(xué)之前，花錢買VIP，聽了一首我非常喜歡的歌——《fall》，心情變得超級好。所以今天看管理學(xué)，注意力集中性高，效率高，錯誤少，一天的時間內(nèi)看完了兩章內(nèi)容。
自評:專業(yè)性:14分，反思性:33分。不僅有思維上的反思過程，而且有行為領(lǐng)域上的改變。
(3) 我還想怎樣用上它?
(要求設(shè)想新的應(yīng)用情景，其他要求見第
二問)
時間:課余時間，地地點:寢室、圖書館，具體的知識:PS
自己之前的做法:學(xué)習(xí)ps完全是自己的要求，所以總是三天打魚兩天曬網(wǎng)。在學(xué)習(xí)過程中，怎會被別的小事情所吸引，比如電腦的彈窗、手機(jī)震動……所以注意力集中性較低。
優(yōu)化后的做法:把ps的基礎(chǔ)功能分模塊，使用SMART原則給自己制定一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，每星期學(xué)會一個模塊的功能，并且設(shè)定學(xué)習(xí)的有效時間。通過通過嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行強(qiáng)制性的注意。
自評:反思性:26分，情景具體可落地。
