今天被一位小朋友說黑眼圈兒重，哭笑不得。這些小家伙，小小年紀(jì)就開始關(guān)注黑眼圈兒了。

不過，確實(shí)需要調(diào)整作息了。拋開黑眼圈兒的問題，我今天反思2023年的問題時(shí)，非常明顯的一個(gè)地方就是過去的這一年基本上是晚睡晚起，哪怕是鬧鐘響破天，我依然會關(guān)掉繼續(xù)睡，沒有任何早起的欲望。跟朋友開玩笑說自己這陽過后遺癥持續(xù)一年了。

想想真的好久沒有早起鍛煉了。而且因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，導(dǎo)致精氣神兒也沒有那么好。而之前的自己4點(diǎn)多起床讀書鍛煉都堅(jiān)持過好久。

休養(yǎng)生息一年了，確實(shí)該好好調(diào)整調(diào)整了。

那么，就從今天晚上開始吧。

10點(diǎn)準(zhǔn)備，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。

至于明天是5點(diǎn)起還是6點(diǎn)起還是7點(diǎn)起，先不著急。

改變一個(gè)習(xí)慣先從早睡開始。

當(dāng)然，躺到床上就不能看手機(jī)了，這是前提！