在日常的生活中，我們需要做的事情有很多，如何安排恰當(dāng)?shù)臅r間做某一件重要或不重要的事何其重要。每當(dāng)專注做一件事情的時候，我們的大腦極其容易被身邊有趣的東西把注意力吸引過去，從而把手頭正在做的事情落下了。

當(dāng)自己做某一件事情時，不經(jīng)意地瞬間用余光瞄到身旁有人拿著手機(jī)在不斷刷著網(wǎng)上的資訊，自己看到也會蠢蠢欲動地想拿出手機(jī)，暗示自己可以刷一會手機(jī)放松下，結(jié)果刷到不亦樂乎忘記時間的流逝，忘記自己有事情在身，最后發(fā)現(xiàn)給予那件必須要做的事情時間越來越少了，直至潛意識告訴自己完成不了，把事情拋于腦后。最后因種種外界的誘惑沒有在規(guī)定的期限內(nèi)完成事情，心里滿滿的愧疚感與責(zé)備感油然而生。如果沒有持續(xù)地專注力，就想要做好任何一件事情，這便不太可能。

專注力決定了能否把一件事完成得有質(zhì)量或能否做得自己所期待的樣子。其實你投入了多少專注力在這件事情上，這件事情也會以相同的面貌回饋于你，它們是等同的關(guān)系。每當(dāng)我們遇到內(nèi)心躁動不安無法保持專注的時候，我們可以在百忙之中抽出一丟丟時間通過，靜坐、畫畫、練字…來凈化內(nèi)心，拋除雜念，放空自己，專注當(dāng)下，而不是給予手機(jī)，游戲，等等低收益短半衰期的放松方式。