? ? P：最近總有朋友跟我說自己一在公共場(chǎng)合發(fā)言就非常緊張，腦子空白。雖然自己平時(shí)也在學(xué)習(xí)，但無論如何去做，總是無法擺脫那種焦慮與緊張感，一上臺(tái)就腦子空白，不知所措。

? R：我們來簡(jiǎn)單分析一下這個(gè)問題的原因，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，主要是我們的大腦在平時(shí)處于比較松散舒服的狀態(tài)，而上臺(tái)后由于我們會(huì)擔(dān)心自己講不好而緊張，這種緊張感也會(huì)傳遞到身體其它的部位，比如手心冒汗、身體發(fā)抖等都是在減緩我們的緊張情緒。而之所以會(huì)擔(dān)心講不好，主要有三點(diǎn)原因：1.準(zhǔn)備不充分。2.平時(shí)上臺(tái)機(jī)會(huì)少，沒有得到很好的鍛煉。3.講話沒有邏輯、沒有思路，不知從何說起。

? ? S：下面我給大家分享一個(gè)克服公眾場(chǎng)合發(fā)言緊張的方法，那就是學(xué)習(xí)演講，并在平時(shí)刻意訓(xùn)練自己講話的邏輯，通過霸占舞臺(tái)來克服緊張和焦慮。

? ? ? 具體怎么做呢？

? ? ? 1.多積累演講結(jié)構(gòu)。

? ? ? 2.多霸占舞臺(tái)。

? ? ? 3.多思考，并寫作。

? ? ? 4.做好反思。

? ? ? 拿我自己來說，我之前也是一在公眾場(chǎng)合講話就非常緊張，腦子空白，但自從我學(xué)習(xí)演講之后，一個(gè)又一個(gè)的演講結(jié)構(gòu)已經(jīng)印在了我的腦子里，平時(shí)只要有機(jī)會(huì)就去霸占舞臺(tái)，多多展示自己，其實(shí)更是在鍛煉自己。通過這樣反復(fù)的練習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)能很大方的站在臺(tái)上侃侃而談了，而現(xiàn)在我來學(xué)習(xí)寫作，是為了自己的思想能更進(jìn)一步，隨時(shí)隨地都有話可說。所以，如果你一在公共場(chǎng)合發(fā)言就非常緊張，腦子空白那就來和我一起學(xué)習(xí)演講吧，相信你也可以和我一樣成功克服緊張焦慮，實(shí)現(xiàn)自己華麗的逆襲。