2026年6月1日，農(nóng)歷四月十六，星期一，多云，32?。

早上走路回來，稱了一下體重，155斤，比去年同期增了5斤；量了一下腰圍，居然達(dá)到98公分，長了4公分。體重不甚在意，腰圍讓人心驚肉跳。

鍛煉沒找到組織，難以長期堅(jiān)持，再加上自律性差，天長日久身體就變型了。切不可大意，趕緊得管住嘴、邁開腿，像癡迷看書那樣投入到鍛煉之中去。

這一向視力又有所減退，視物模糊，眼前黑點(diǎn)變大，萬不可掉以輕心，得多外出，讓眼睛解放出來，還它一個(gè)清凈又清晰的環(huán)境。

腰圍加上視力，逼自己趕快走出書齋，到大自然之中去！

健康第一，快樂至上！