最近幾天一直都有哭的感覺，就感覺很壓抑，釋放不出來

這幾天，每天到了晚上，基本上就沒什么精神，但到了凌晨就會醒過來，一直無法入眠

白天屬于精神恍惚的狀態(tài)，感覺做什么事兒提不起勁，但是又逼著自己沒有辦法停下來，不管是聽課也好，做事也好，總覺得不經(jīng)大腦

特別是這兩天做事，在工作中頻繁出錯，明明領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)交代了，我該怎么做，但我就沒有真正的去get到

明明已經(jīng)交代了我要去寫出整個流程和行動方案，但我卻寫了一周依然沒有出結(jié)果，甚至還忘了這事兒

我分不清楚在什么樣的場合說什么樣的話，一直都特別口語化的，去發(fā)公告，發(fā)通知也一樣

總感覺自己做啥事兒都不行，自從上次迷迷糊糊出事之后，就一直陷在情緒里面出不來，整個人的狀態(tài)一直都很差

最嚴(yán)重的問題是沒有辦法接受孩子的玩鬧，沒有辦法跟孩子玩在一塊

昨天晚上我又一次控制不住情緒想冒火……

我女兒看到我感覺要冒火了，她趕緊哭在前面，哇哇一陣大哭，她哭完之后我抱著她，我自己又很內(nèi)疚

我問她：你怎么又哭了

他說：如果我不哭，你肯定會向我發(fā)火，肯定會罵我……

我才意識到最近一直都是這種情況，根本就控制不了情緒，會動不動向她發(fā)火，今天晚上又是這樣

他不會的題教他就好了，但是我教她兩遍，她依然不理解，我那個火就上來了，完完全全控制不住

我知道這不是她的問題，是我的心態(tài)出了問題，是我的情緒出了很大的問題

最近各種各樣的壓力壓得我喘不過氣了，但是又得不到很好的釋放

所以導(dǎo)致現(xiàn)在特別情緒化，最近我一直都在做鏡子練習(xí)，但感覺不夠深入，做冥想也是，也沒有之前的那種感受力

我知道我已經(jīng)開始跟自己斷鏈了，我一直說要去跑步鍛煉身體，但我一直也沒有辦法去行動

每當(dāng)我沒有辦法控制我的嘴巴，不停的想吃東西的時候，做不到自律的時候，我的身體一定是出現(xiàn)了問題的

既然壓力已經(jīng)產(chǎn)生了，那該怎么辦呢？

生活還得繼續(xù)，做錯事了就要去承擔(dān)，適當(dāng)?shù)姆潘赡軌蜃屪约旱膲毫p緩

最好的方式就是提升自己的認(rèn)知和維度，當(dāng)自己的認(rèn)知提高了之后，不再恐懼自己做不到的時候，那壓力自然就沒有了

行動吧，少年，沒有人會為你的壓力買單，你只能為自己負(fù)責(zé)