您想戒煙嗎？
A.想，但戒不掉；
B.想，已經(jīng)戒了；
C.不想戒
關(guān)于“想戒煙嗎”這個問題，回答大概就是以上這3種。如果你的回答是“不想戒”，那接下來的文字可能對你來說是毫無意義的。
因為咱們今天的主題是：幫助有戒煙意愿但戒不掉的人戒掉煙。
你有認(rèn)真想過為什么很想戒煙卻戒不掉煙嗎？有想過為什么會選擇點燃這支煙嗎？
回答“有”的戒友們可以說離戒煙成功又近了一步，而不了解自己為什么會點燃這支煙的朋友們，可能離戒煙成功會越來越遠(yuǎn)。
為了避免離成功越來越遠(yuǎn)，在戒煙之前，先測測自己是哪一類的煙民吧。以下4種最常見的類型，你會屬于哪一種呢？
1.壓力釋放型
有一半多的煙民都屬于這個類型，依賴香煙釋放壓力，將香煙視為痛苦時的精神寄托，認(rèn)為吸過一支煙后會感覺到一陣放松。
其實，早在1998年，日本的村上正人博士就已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙并不能幫助減輕壓力，反而會削弱人們的心理抗壓能力。
所以，這一類煙民在戒煙時的關(guān)鍵就是：學(xué)習(xí)并找到放松自己的方法。
要明確，讓人放松的方式有千千萬萬種，不是只有香煙才能使人放松。
2.社交需求型
這類煙民在其他場合能堅持住一根不抽，但一遇到聚會、酒局、飯桌就難以避免了。相當(dāng)于將香煙等同于社交場合的必需品。
可是，煙真的是社交場合的必需品嗎？戒了煙就意味著失去了交際，失去了朋友，失去了好工作？
如果你是這樣認(rèn)為的，那毫無疑問，你屬于社交需求型吸煙者。
而你又真的想戒煙，那么下一次他們遞煙過來時，請毫不猶豫地說“謝謝，我不抽煙”。
記住了，是不抽煙，而不是說我戒煙了。當(dāng)你說我戒煙了，可能會遭到某些煙友朋友們的嘲笑或是鼓勵你來一支；而當(dāng)你說我不抽煙時，表明的態(tài)度就是我不再需要香煙。
什么，你還在顧慮拒絕他人的讓煙是一種不禮貌，不給他們面子的行為？真的真的真的是你想多了。
如果是了解你的客戶或領(lǐng)導(dǎo)知道你戒煙了，不但不會瞧不起你，反而會高看你“不錯啊，這小子有毅力，能干大事”；
至于那些不了解你的，還以為你就是非煙民，也不會有其他多余的想法。
3.習(xí)慣型
多年的吸煙實踐讓你擁有了吸煙的習(xí)慣和思維，香煙已經(jīng)與日常生活融為了一體，一旦戒煙，立馬就會覺得失落，空虛，無聊，生活節(jié)奏會因為一支小小的香煙而被打亂。
此類煙民戒掉煙的關(guān)鍵：從改變習(xí)慣開始。
結(jié)合日常吸煙行為，有意識去改變一些習(xí)慣行為從而幫助到你成功戒煙。
4.屢戒屢敗，偷偷摸摸型
此類煙民總是嘴上承認(rèn)戒煙，告誡自己每一支都是最后一支煙，但又會多次趁著家里沒人或主動躲開親友，偷偷摸摸吸上兩口。會把多次戒煙，多次失敗當(dāng)成是一種習(xí)慣。
此類煙民戒掉煙的關(guān)鍵：要真的為之付出行動，不要欺騙自己！
不管是戒煙也好，還是做其他事也好，永遠(yuǎn)都是說起來永遠(yuǎn)比行動要簡單。
好了，4種類型及戒煙建議已經(jīng)介紹完了。
快來對照對照上面4種類型的煙民，你是屬于哪一種呢？趕緊對號入座，找到適合自己的戒煙建議，重新開始戒煙吧！
