“恐懼管理”的方法能讓我們不去想那個(gè)不可避免的死亡。當(dāng)當(dāng)我們在誘惑中尋找慰藉的時(shí)候，我們是在不自覺第加速邁向墳?zāi)沟哪_步。

小時(shí)候，我看到大人們抽煙的煙盒上寫著“吸煙有害健康”，還問他們，為什么寫著還要抽煙？它們的回答是：告訴你吸煙有害健康，你愛抽不抽。

這個(gè)問題有了答案。2009年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，死亡的警告會讓煙民感到壓力和恐懼，不幸的是，這種焦慮會讓吸煙者用磨人的方法緩解壓力——吸煙。

那么，請你注意觀察什么事情會引發(fā)你大腦的“恐懼管理”。是你在媒體或者網(wǎng)絡(luò)上聽到或看到的東西嗎？（有部分就是我們平時(shí)說的販賣焦慮感，主要以思考一下別人是怎么利用你的恐懼讓你產(chǎn)生對安慰的渴望的？還有沒有其他形式呢？）

有時(shí)候，“恐懼管理”帶來的不是誘惑，而是拖延。我們最想拖延的很多事情，都和死亡有或多或少的關(guān)聯(lián)。

如果你總想推遲或總是“忘記”去做某些事情的話，這是不是因?yàn)槟銦o法面對自己的脆弱？如果是這樣的話，正視恐懼會幫助你做出理性的選擇。因?yàn)椋淖兾覀兡芾斫獾膭?dòng)機(jī)，總是比改變我們看不到的影響要容易。

請花上24個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)離那些會讓你產(chǎn)生恐懼的電視新聞、訪談節(jié)目、雜志或網(wǎng)頁。如果你覺得自己不關(guān)注那些正在發(fā)生的大事小事，世界末日也不會降臨的話，就請別在這些媒體上毫無意義地 消磨時(shí)光了。