2020.11.17（星期二）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：十月初三? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：

日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：30? ? ? ? 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第6個100天（2020.10.4-2021.1.12）目標(biāo)（100/45）

b冥想

必做:上廁所-穿衣?選做: 喝水-洗臉

c運(yùn)動

本周目標(biāo)：冥想時間點(diǎn)刻意練習(xí)&整理課

今日三只

1.冥想第215次(中斷19次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第125次(中斷30次)

2.熬藥敷肚

3.周檢視&整理視頻課（1個番茄）

昨日三只檢視

1.冥想第214次(中斷19次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第124次(中斷30次)?

2.熬藥敷肚?

3.周檢視?

小確幸（幸福小種子）

1第6個100/45天早起挑戰(zhàn)成功?

反思

1昨晚無節(jié)制的看言情小說，最關(guān)鍵的是也沒有計時。導(dǎo)致索取貪婪無度。

學(xué)習(xí)

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