身邊越來越多的人有情緒困擾，他們或多或少都經(jīng)歷過由負(fù)面情緒帶來的失眠、呼吸困難、頭痛、腹瀉等一系列痛苦體驗(yàn)。而當(dāng)他們一旦心情放松愉快了，這些癥狀便通通消失不見。

這似乎很神奇。有很多人都懷疑自己是不是身體出了毛病，甚至災(zāi)難化地想象自己會不會得了什么不治之癥，于是在恐懼的作用下不斷跑醫(yī)院檢查身體，但往往被醫(yī)生告知啥事兒也沒有。

但是在不良情緒和恐懼的雙重作用下，人的感受又是那么巨大和強(qiáng)烈，身體上的痛苦難受真真切切，怎么便說是沒有病也沒有呢？其實(shí)并不矛盾，身體器官上確實(shí)可能沒有任何問題，但你的神經(jīng)可能已經(jīng)承受了太多的壓力而感到疲憊不堪了。

于是你還沒跑幾步就喘得不行，一天下來啥事沒干也累得要命，時(shí)而神經(jīng)緊張興奮難耐，時(shí)而情緒低落懷疑人生。會因?yàn)閯e人無心的一句話就揣摩半天，也會暗自較勁一心想著超過別人，會擔(dān)心自己是不是哪里做的不對而被人嫌惡，也會懷疑別人是不是在疏遠(yuǎn)和嘲笑自己…

醒醒，你一直活在自我定義的世界里，在不斷進(jìn)行自我消耗和對抗，能不心累身累嗎？以上種種給人帶來的只有緊張、憤怒、焦慮、懷疑、甚至憎恨。長期處于這些負(fù)面情緒下，人能身心舒暢才怪！

那么有人便會說，那我就極力控制我的情緒不讓它出現(xiàn)就好啦。比如一個(gè)人若得罪了我，我感到很氣憤，但我知道這屬于負(fù)面情緒，我就控制它壓制它不讓它顯現(xiàn)出來不就好了。再比如我遇到一個(gè)事情感到悲傷難過，很想哭，那我就立馬轉(zhuǎn)移注意力去做讓自己開心點(diǎn)的事情或者找人陪我一起打游戲之類的，也就避免傷心難過了。

且不說壓住情緒不讓它出現(xiàn)、轉(zhuǎn)移注意力去做讓自己開心的事情有多不容易，僅僅是“壓制”這個(gè)想法，就是不可取的。因?yàn)榍榫w本無好壞之分，它雖有喜怒哀樂之別，但實(shí)際上都是保護(hù)人的一種機(jī)制，一種正常的人體反應(yīng)。比如緊張恐懼的情緒是為了感知危險(xiǎn)從而逃離危險(xiǎn)。

所以情緒靠“疏”不靠“堵”，情緒問題也應(yīng)該被每個(gè)人重視起來，人人都要學(xué)會善待自己的情緒，與自己的身體、感受對話，去了解情緒產(chǎn)生的原由以及其合理性，不斷去嘗試去體驗(yàn)去覺知去疏導(dǎo)，讓自己變成一個(gè)內(nèi)心平和、情緒穩(wěn)定的人。