? ? ? ? ? 最近睡眠很不好，像最近的天氣，時不時地下雨。睡眠不好，人的情緒也不太穩(wěn)定、失控。這真的是惡性循環(huán)。自己的神總是被外界影響和消耗，沒辦法安在當下。今天要繼做一些調整。有時候，自己做八段錦其實是好的，不受外界影響。少和讓自己不舒服的人接觸，也是在安自己的神。這一點我也要調整。