• 【四個(gè)收獲】

1. 遇到某些問題（比如工作學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，感覺到持續(xù)的疲憊），首先應(yīng)該去醫(yī)院看看確認(rèn)是否屬于生理問題，如果不是，那就不要沉浸在問題里，應(yīng)該跳出來分身思考是哪里出了問題然后找到對應(yīng)的解決辦法；
2. 如何提高學(xué)習(xí)效率？特別推薦《如何高效學(xué)習(xí)》、《學(xué)習(xí)之道》、《元認(rèn)知學(xué)習(xí)》；
3. 永澄老師對核心競爭力的核心競爭力的解讀：滿足他人的需求的效能高；
4. 什么是未完成的情緒？有趣的共黑案例。

• 【三個(gè)感受】

1. 不要拿自己的短處（弱項(xiàng)）跟別人的長處（強(qiáng)項(xiàng)）對比；
2. 已被證實(shí)百試不爽的“3000大法”可以借鑒使用戰(zhàn)勝拖延；
3. 目標(biāo)設(shè)定要可控才能落地，否則不能稱之為目標(biāo)。

• 【兩個(gè)改變】

1. 遇到拖延使用3000大法；
2. 在設(shè)定目標(biāo)時(shí)要考慮目標(biāo)的可控性，而不是盲目的。

• 【一個(gè)行動】

1. 12月10日前完成《如何高效的學(xué)習(xí)》的閱讀并簡要輸出讀書筆記。