這幾天心情壞到極點。接到兒子的電話，自然是我最不愿意聽到的事情。平靜的心情一下子四分五裂，就像失手打碎了的玻璃杯，碎屑飛濺，傷了自己。

雖然這幾天在反復聽紫雨老師的解放科舉思想，還有啟發(fā)式提問存疑錄音，內(nèi)心有所觸動。反思自己，仍不得要領。

持續(xù)緊張的工作今天終于告一段落，拖著疲憊的身體回到家里，頭痛欲裂，躺在床上不想動。

不行，我得趕緊起來。以前那個無比堅強、內(nèi)心強大的女子哪去了？那么艱難困苦的日子都能挺過去，為什么孩子簡簡單單的一句話就可以將你擊垮？進群快一個月了，書沒讀一次，感賞沒寫一篇，師姐都在批評了。不行，我要全力擺脫自己造就的這個現(xiàn)狀，我要找回那個無比堅強、快樂的女子，我的孩子需要我，我的家人需要我。

反反復復誦讀舒緩，真的很奇怪，心情在一點一點變好。問題其實并不是問題，只是自己臆想了并未實際發(fā)生的后果，無限放大了那份擔心，繼而把自己放入自己造就的緊張、焦慮、恐慌的情緒中。是的，沒有什么好害怕的！從這一刻開始，我得打斷自己，我得停止加劇。

感賞孩子堅持不懈的努力，一直默默地付出。是啊，已經(jīng)是非常不容易的兩個人了，我為什么還要去制造問題呢？

感恩錦明老師、紫雨老師~感恩田甜師姐~

感賞自己接納師姐的批評，戰(zhàn)勝自我，邁出誦讀第一步，第一次在微信里發(fā)語音。感賞通過誦讀舒緩，漸漸穩(wěn)定情緒、平復心情。

感賞工作得到肯定，在重重壓力之下，仍能將手頭的工作處理得井井有條，各項指標盡在掌控之中。感賞自己順利完成領導交辦的緊急任務。

感賞自己能謙遜地向同事請教，和同事保持良好的關系。感賞自己勇于承認錯誤，包容同事的失誤，正確對待個性同事的過激行為，工作中贏得更多幫助與支持。

感賞自己穩(wěn)定情緒，接納孩子的行為；冷靜分析，站在孩子的角度去理解孩子。

投射自己心情越來越好。投射自己能量滿滿，能夠給予孩子更多力量。投射自己情緒穩(wěn)定，重拾兵來將擋水來土掩的感覺。

投射自己不再無意識地逼非成是。投射孩子放下對抗，母子關系越來越好。

投射孩子放下手機，在學習中找到快樂。投射孩子天天開心，健康快樂成長。