網(wǎng)課難倒了大批老師家長，也急壞了一眾同學(xué)們。

高中生們都在苦惱，“馬上就要高考了，在家的學(xué)習(xí)效率實在太低了?！贝髮W(xué)生們則是晚睡晚起，生活極其不自律的同時也會心生煩悶，“這過得什么日子？每天除了睡就是睡，睡醒了就是上會課，吃個飯，然后接著睡?！?/p>

那么我想問，你有這樣的心，付出這樣的力了嗎？

想自律，終歸也是想，你應(yīng)該付出行動來改變自己的生活狀態(tài)以及學(xué)習(xí)狀態(tài)。

那么來看看今天林棲給大家?guī)砹四男└韶浤兀?/p>

一，卸載那些讓你欲望強烈的娛樂軟件。適當(dāng)?shù)姆潘墒怯泻锰幍模悄憧刂撇蛔∧憧蓯鄣男∽ψ?，那怎么辦呢？所謂眼不見為凈，和他們說拜拜吧。

二，上課期間，手機設(shè)置靜音。這樣可以減少手機帶給你的注意力。下課期間可以看一下是否有消息進來，并告知自己正在上課。

三，早睡早起。很多夜貓子不到凌晨一兩點是不會睡的，以至于第二天起不來，或者因為有課被迫起來了，但是精神萎靡，整個人懨懨的。

四，自律APP。相信大家也聽說過不少，像計劃清單，小日常，小番茄等等，那么大家不能盲目跟風(fēng)，要自己試一下，看看那個軟件的設(shè)計比較符合自己的狀況。比如說我自己一直在應(yīng)用的專注森林，特就比較適合那些略微有些強迫癥的人，因為它的規(guī)則是：在你設(shè)置的專注時間內(nèi)，如果你玩了手機，使用了其他程序，那么你種的小樹苗就會枯萎。還有小番茄，它是有番茄鐘的，而且可以進行早睡打卡，早起打卡，以及喝水打卡。這么多款自律APP，總有一款適合你。

五，拍攝自己的學(xué)習(xí)Vlog。你不需要會多么優(yōu)秀的剪輯，也不需要想那些大V們一樣準備多么精致的腳本，因為錄Vlog的目的是讓你解放手機，這樣的話，你上課，你的手機監(jiān)視你，你就沒有辦法“作妖”啦。那么拍攝出來的視頻是否還有分享的必要呢？當(dāng)然有，不論是發(fā)到朋友圈，還是發(fā)到其他平臺，都要發(fā)布出來，只有這樣才能真正的督促你，而且你還有可能認識和你一樣正在努力奮斗新朋友呢。

六，學(xué)習(xí)要有儀式感。不要因為在家里上課就穿著睡衣，放著床上桌，一邊吃著零食一邊聽課，那么有極大可能你聽的知識也一起被吃掉了。走出你的舒適區(qū)吧親愛的，在書桌前坐好，收起零食，換上便裝，聽課會更有效率。

七，營造一個好的學(xué)習(xí)氛圍。這就是為什么在學(xué)校里你還能夠堪堪認真，而到了家里則開始自我放逐的原因。如果有條件，我建議還是可以準備一間書房或者自習(xí)室，準備一張充滿儀式感的書桌，這樣會讓你學(xué)習(xí)起來比較舒心。盡量在上課前把該準備好的準備好，和家長說好，不要總來這里“串門兒”。

八，找到一個學(xué)習(xí)伙伴。雖然出不去家門，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)互相監(jiān)督，如果你的身邊沒有什么志同道合的同學(xué)朋友，也可以在番茄自習(xí)室里認識幾個新朋友啊。總之，大家相互鼓勵，更容易進步。

“Can hinder you, has never been someone else.”能阻礙你的，從來不是別人。在家里學(xué)習(xí)一樣可以自律，一樣可以認真，只看你找沒找到適合自己的方法。