這本書講的是河鼠去找好朋友蛤蟆玩，發(fā)現(xiàn)蛤蟆最近狀態(tài)抑郁。在河鼠的推薦下，河鼠帶蛤蟆去蒼鷺進行心理咨詢，由此帶出系列心理名詞（父母自我狀態(tài)：從父母身上學(xué)習(xí)到的自我狀態(tài)）等。在咨詢過程中，蛤蟆的朋友獾（huan）落井下石，甚至想接蛤蟆生病的狀態(tài)繼而取代蛤蟆的校董位置。在蒼鷺的心理疏導(dǎo)下，蛤蟆做出前所未有的改變，拒絕獾并慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，找回自己。

生活中，我們有時候會在一些場合逼迫自己當笑面虎，在人前表現(xiàn)快樂的一面，這就好像是小時候父母教會的一樣，要不漏聲色，要傳遞正能量...但卻不知道自己真正想要的是什么。很多人以為高情商就是能夠圓滑感知對方的感受并處理，但其實，情商，情緒商，不僅是理解對方的情緒，真正的高情商，更重要的向內(nèi)求，是深諳自己的情緒，理解并接受、管理彼此的情緒。我認為，我們可以學(xué)會市面上教會我們的語言藝術(shù)，但不能委屈自己的情緒，人生在世，不用太把自己當回事，也不用太把別人當回事。我也曾遇到自己的蒼鷺，告訴我要學(xué)會拒絕，就像蛤蟆拒絕獾一樣--要先尋找自我，然后再去尋找這世界。

每次蛤蟆去見蒼鷺，都會有種進入蘇菲的世界的感覺。

關(guān)于這一點，文章在最后兩章重點描述，實在佩服作者，可以把這么晦澀的心理知識用愉悅的對話形式表現(xiàn)出來。

故事最后，蛤蟆以及他的每個朋友都各奔東西，可就像河鼠說的無論去了哪里，是否結(jié)識了新的伙伴，過往好朋友在一起的時光，永遠是最快樂的。

事實上，每只動物都有其對應(yīng)的性格特征。膽小怕事但又生性喜歡冒險的鼴鼠打算把鼴鼠幽居改造成一家餐廳，熱情好客、充滿浪漫情趣的河鼠決定搬到南部的灰色海邊小鎮(zhèn)，俠義十足、具有領(lǐng)袖風范的老獾最后當了領(lǐng)導(dǎo)本地事務(wù)的議員，喜歡吹牛、炫耀、追求時髦的蛤蟆離開了蛤蟆山莊，投身房產(chǎn)事業(yè)。有興趣也可以讀讀《柳林風聲》（沒讀過也不會影響讀《蛤蟆先生和他的心理醫(yī)生》）。

用頭腦思考，用情感體驗。如果你最近偶爾情緒不穩(wěn)定，或是睡不著覺，這是一本很溫柔、很治愈的睡前讀物。

共勉。