前幾天同事給了一包奶茶，雖然許久不喝奶茶，但是在國外看到國產(chǎn)的奶茶時的心情和看到辣條時的心情是一樣激動的。心里想著，糖分高就高吧，偶爾來一杯也無妨。遂燒水煮開沖泡了一杯，伴隨著甜甜的絲滑，一杯下肚，當杯底空了的時候，我的內(nèi)心活動“就完了？”企圖偶爾的小放縱同奶茶的糖分一樣可以帶來一點快樂，但事實上，隨之而來的是深深的內(nèi)疚和負罪感，那只有在奶茶進入口中的那一秒所帶來的快感完全被喝完之后持續(xù)的不自律的痛苦所淹沒。沒有預(yù)期的快樂，與其陷在這種內(nèi)疚感中，不如在一開始的時候?qū)W會拒絕，由此可以引申到生活上的很多事情上去。這是一杯奶茶告訴我的，轉(zhuǎn)念一想，其實也該感謝這杯奶茶，給我上了一課。
突然發(fā)現(xiàn)不喝奶茶也是某種意義上的自律。
很羨慕也很佩服那種自律的人，網(wǎng)上流傳一句話“如果你能自律，那么你的人生會像開掛了一樣”。
這些人呀，他們在你糾結(jié)要不要再睡十分鐘的時候已經(jīng)看了一個小時的書，在你刷了一個下午的手機感慨時間過得真快的時候又學(xué)習(xí)了一個案例或是EXCEL的新技能，在你吃完晚飯糾結(jié)是去健身房還是喝杯酸奶就了事的時候已經(jīng)跑完了五公里……這就是他們?yōu)槭裁从⒄Z說得比你流利，工作能力比你強，身材和身體狀況都比你好的原因。
那又是什么原因阻止我們變得自律呢？
1.缺少目標
2.缺乏自控力
3.不愿跳出舒適區(qū)
看一眼我們身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，那些優(yōu)秀的人都很自律。他們每天雷打不動地去健身房揮汗如雨，他們每天早起后看一個小時的英語或是專業(yè)書，他們對奶茶碳酸飲料從不多看一眼。我們也想和他們一樣優(yōu)秀，我們也想和他們一樣自律，要怎么做到呢？
1.設(shè)置目標：行為都是由意識所主導(dǎo)的。如果自己沒有目標，自律也只不過是一句空話。給自己設(shè)置一個明確的目標，比如說每天看一小時英語，一個月看三本書。
2.分解目標：制定明確的目標是第一步，接下來要做的就是規(guī)劃一下，將目標分解為各個小目標，并并定期復(fù)盤，確認自己的完成情況。比如說你想一個月讀完一本書，你需要做的是規(guī)劃一下你決定用22天的時間或是30天的時間來完成，每天讀多少頁。比如說你每天想看一小時英語，你的第二步就是確定自己是每天早上一小時還是每天早晚各三十分鐘。
3.堅持下去：確定目標，制定子目標，然后你要做的就是堅持下去。這一點是比較考驗/鍛煉一個人的自控力的。必要的話，制作一個表格貼在墻上，每天完成后打鉤，每天看到到自己的堅持和變化，會更有動力堅持下去?；蛘吆团笥鸭s好，相互監(jiān)督也不失為一個方法。
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只有真正做到自律，才有更多的機會和更多的可能性去擁抱自己想要的生活。
很喜歡Keep上面的一句話：
自律給我自由。
2019.3.15+3.22
備注：這是采用《金字塔原理》里所提到的方法第一篇練筆的文章。然后很多不足，例如：
邏輯遞進。
各論點或措施之間是否相互排斥，完全窮盡。
應(yīng)該有更多的文獻資料等論據(jù)來支撐論點。
