01 培養(yǎng)邏輯思考力，精準快速做出決策
在耶魯和哈佛讀書時的長進尤為明顯，因為在美國高校，大學(xué)生的課業(yè)任務(wù)經(jīng)常以“獨立研究與學(xué)習”的形式出現(xiàn)。學(xué)生們在拿到一個調(diào)研課題后，需要自主思考、規(guī)劃和執(zhí)行調(diào)研，并展示成果。若想順利地完成全過程，邏輯思路就必須清晰、完整、嚴謹。
第1小課 5W2H分析思考法
五個以W開頭的單詞和兩個以H開頭的單詞，分別是：
·What：是什么？
·Who：誰？
·Why：為什么？
·When：何時？什么時間？
·Where：何處？在哪里？
·How：怎么樣？如何做xxx？
·How much：多少？到什么程度？
著名教育家陶行知先生曾寫過一首題為《八位顧問》的小詩，稱贊的就是類似5W2H的八個引導(dǎo)他思考和解決問題的好助手：
我有八位好朋友，肯把萬事指導(dǎo)我。
你若想問真名姓，名字不同都姓何：
何事何故何人何時何地何去何如，好像弟弟與哥哥。
還有一個西洋派，姓名顛倒叫幾何。
若向八賢常請教，雖是笨人不會錯。
最后還要提醒大家，使用5W2H法時不能刻板教條，沒必要拘泥于5和2這兩個數(shù)字。有時候，我們無須把初識問題拆分成七個字母，根據(jù)實際情況，“5W1H”“4W1H”“3W2H”等各種“不完全”拆分也都是可以的。
第2小課 魚骨圖分析法
“魚骨圖分析法”又名“因果圖分析法”，由日本管理大師石川馨發(fā)明，能以生動具象的方式，協(xié)助我們找到事物背后的各種根本原因。
第一步：明確待分析的問題
假設(shè)我們要思考的問題是：為什么“杰克小吃店”賣的漢堡包質(zhì)量很差呢？
接著開始作圖：畫一條從左指向右（或從右指向左）的長箭頭，在箭頭一端畫個長方形框，隨后將待分析的問題寫入框中。這樣，“魚骨”的雛形就出現(xiàn)了：問題框是“魚頭”，長直線是“魚脊骨”。
第二步：列舉“關(guān)鍵思考點”
接著，我們將上述關(guān)鍵思考點畫成一條條獨立的、從魚脊骨發(fā)散出去的魚刺，并在每根魚刺端點處畫一個橢圓，再在每個橢圓里寫一個關(guān)鍵思考點。
第三步：思考所有可能的原因，并逐一歸類
盡可能多地列出更詳細、微觀的原因，再把每個原因歸檔到相應(yīng)的關(guān)鍵思考點中。
因果思考的一大難點（當然我認為也是一大樂趣）就在于：“抽絲剝繭”在理論上可以是無止境的：任何細化原因都不是終點，而是一個全新的起點。
在一次分析中，如果你認為有必要進行“細化細化再細化”的工序，就可以將二級、三級……成因都通過畫分支魚刺的方式呈現(xiàn)在魚骨圖上。
第四步：總體回顧與分析
經(jīng)過上面三個步驟后，此時的魚骨圖已是“大功告成”。在結(jié)束分析前，我們要善始善終，完成最后一步——邊看圖，邊對所有根本原因進行回顧與思考，并通過復(fù)盤，提出針對問題的解決方案。
第3小課 金字塔原理法
金字塔原理法的提出者是世界頂級咨詢公司麥肯錫的第一位女性咨詢顧問——芭芭拉·明托。實際上，她還專門撰寫了《金字塔原理》這本書。
我來用幾句話高度地概括一下金字塔原理法的核心精髓：任何事情都可以被拆分成幾個不同方面——這也類似于5W2H法和魚骨圖法背后的思維，而這些方面又可以進一步被拆分成“二級方面”，接著，“二級方面”又能被拆分成“三級方面”……以此類推。畫成圖像來看，待思考分析的大問題就是金字塔的塔尖，而拆分后的細分點（“方面”）就依次變成了不同層級的塔身，直到塔基為止。因此，金字塔原理法的關(guān)鍵可以總結(jié)為“以上統(tǒng)下、歸類分組、邏輯遞進”。在我們學(xué)習／做職場規(guī)劃時，這個方法尤其能派上大用場：將一個大目標層層拆分、繪出一座金字塔；最后，為實現(xiàn)目標所要做的所有步驟，也就一目了然了。
我在英國這一年，都想體驗什么，完成什么？運用金字塔原理法進行規(guī)劃，也許會是這樣的：
02 學(xué)會速讀，更快獲取關(guān)鍵信息
閱讀前要做的頭件事，就是必須首先明確此次閱讀的目的是什么，而閱讀目的不同，最優(yōu)閱讀策略也將有所不同——我習慣把閱讀方法分成兩大類：速讀和精讀。
速讀，顧名思義，就是快速閱讀，或者說在較短時間里迅速完成一項閱讀任務(wù)。
而精讀是速讀的進化版，需要花時間潛心閱讀，讀得精、讀得深。
在這一篇里，我將介紹自己結(jié)合多年閱讀經(jīng)驗提煉而來的“LEO原創(chuàng)速讀法”，希望能幫助大家顯著提高速讀能效。
課前準備 確定速讀素材
總結(jié)一下，提高速讀效率的一個好方法，就是把同類型的書放在一起讀。因為這些書同屬一個領(lǐng)域，所以內(nèi)容上一定有重合的部分，你可以在速讀完第一本之后趁熱打鐵進入第二本，由此一來，閱讀效率就會提高不少。
第1小課 “規(guī)劃、執(zhí)行和回顧”速讀法
首先來講規(guī)劃，也就是制訂一次速讀任務(wù)的計劃。在做規(guī)劃之前先問自己：這次速讀，我是為了快速掌握一本書的總體思想，還是只需要了解某個章節(jié)的關(guān)鍵論點即可？
規(guī)劃完成，我們立即進入第二個，也是最重要的步驟：執(zhí)行，讀起來！
第2小課 快速轉(zhuǎn)眼速讀法
快速轉(zhuǎn)眼，提煉關(guān)鍵句，捕捉主題句。
快速轉(zhuǎn)眼
快速轉(zhuǎn)眼指的是在速讀時，不要讓自己的眼球在任何詞句上停留太長時間，而是要一行行快速掃視下去。
即使做不到一目十行，也要努力養(yǎng)成以完整句子為單位的整體速讀習慣，盡量避免逐字閱讀、默讀時動嘴念等一些會降低閱讀效率的做法。
提煉關(guān)鍵句
有同學(xué)會問，要如何鍛煉快速轉(zhuǎn)眼掃視閱讀的能力呢？方法并不少。我自己試過的既簡單又有效的一個辦法，是借用卡片或者PPT來展示詞組、句子、句群等，在規(guī)定時間內(nèi)快速完成對一段話的掃視閱讀，盡可能抓到關(guān)鍵詞、關(guān)鍵信息。
捕捉主題句
接下來，我們再來了解快速轉(zhuǎn)眼的第二個目的——捕捉主題句。
課間加餐 判斷內(nèi)容重要性的速讀方法
第一是從文字位置上來說，一篇文章最開頭的部分，更可能是次重要，也就是“不太重要”的內(nèi)容，因為多數(shù)時候只是在交代背景信息，尚未開始闡述關(guān)鍵論點，而文章的中間偏后部分（有時會延伸到結(jié)尾段），通常是相對重要的部分，包含了所有關(guān)鍵論點和信息。
第二是如果某部分文字還穿插有列表、圖片、引述等輔助內(nèi)容，就很有可能是較為關(guān)鍵的內(nèi)容，大家盡量不要忽略。
哈佛最大的懷德納圖書館（也是世界藏書量第一的大學(xué)圖書館）
第3小課 7:3原則速讀法
70%的時間花在相對重要的段落，30%的時間分配給次重要部分。
讀相對重要部分的速度要比次重要部分慢，以便更好地獲取和理解關(guān)鍵內(nèi)容。
第4小課 三分鐘閉眼過電影速讀法
第四個很重要的方法，也是一次速讀任務(wù)的收尾動作，我稱之為“三分鐘閉眼過電影速讀法”。
這個方法也對應(yīng)了我一開始說的速讀三大步驟的最后一個步驟——“回顧”，reflection。
我建議大家這么做：在完成一次速讀任務(wù)后，合上書，閉上眼，快速用三分鐘時間過電影般地回憶一遍剛才讀完的部分，尤其要在大腦里默念用記號筆標注過的重點信息。
03 掌握精讀，深入領(lǐng)悟?qū)W以致用
我認為的“精讀”，不但是細致、從容地閱讀（“讀得慢”），更是邊讀邊主動思考、不斷反芻。精讀效果不佳，多半因為讀書時沒有真正動腦，沒有花夠心思、花對心思。
精讀，通常是為了把一本書讀透，讀出蘊藏在書中的各種滋味，讀出作者的所思所議，全面深刻地掌握書中精髓，核心事件、關(guān)鍵論點。
第1小課 “三個一”精讀法
精讀的第一步同樣是明確任務(wù)量、制訂這次精讀任務(wù)的執(zhí)行計劃。
概括地說來，我的每次精讀，都可總結(jié)為“三個一”：一本書、一個本、一支筆。
書，自然指要精讀的內(nèi)容，而本子和筆，代表精讀時做的這幾件事：一是精讀前的預(yù)熱準備，二是精讀時的隨讀批注和筆記，三是精讀后的好句佳段摘抄和讀后感／書評。
第2小課 精讀全過程分享自
精讀前的預(yù)熱準備
在開始精讀前，我們就要進入動腦思考的狀態(tài)了。通過列一份預(yù)熱問題表，提前寫下若干個和本次閱讀內(nèi)容相關(guān)的問題，進而讓問題引導(dǎo)自己開始精讀，這樣做是和不假思索、直入閱讀的效果迥乎不同的。
這份列表不但起到了導(dǎo)讀作用，還因答案的補充，變成了一份有問有答、記錄清晰的精讀筆記，可謂一舉兩得。
精讀時的隨讀批注與筆記
精讀時我的第二次，或者說第二種“動筆”，便是做隨讀批注和筆記了。
我的精讀筆記方法，可以歸納為“二不做二做”。
首先說“二不做”：
第一個“不做”，是不要整段、整段地用記號筆畫重點。
第二個“不做”，是不要重復(fù)“抄寫”書中的事實性陳述。
第一個“做”：做筆記時，盡量只記錄自己的思考、隨感。
第二個“做”，是第一個“做”的具體實現(xiàn)方式，我為其取名“多色批注法”。
精讀后的好句佳段摘抄
我建議大家在精讀時的第三種動筆，是好句佳段的摘抄、整理，這也是永不過時的一種閱讀方法。
摘抄整理金句這件事雖不難，卻也有門道。我有以下三個建議：
第一個建議：等精讀任務(wù)完成后，再用整塊時間統(tǒng)一謄抄整理。
第二個建議：我把它概括為：“動作描述（動詞）第一，形容詞次之，名詞最后?！?/p>
第三個建議：摘抄本一定要分主題、分書目。
精讀后，寫讀后感／書評
我建議同學(xué)們在精讀時做的第四種動筆，是在精讀后盡快寫出一篇書評／讀后感。
第3小課 朗讀+錄音精讀法
嘗試自己朗讀這段話，同時用手機錄下來。之后再利用碎片時間，比如通勤路上、跑步途中，戴著耳機聽上幾段。
04 寫作入門，刻意練習厚積薄發(fā)
絕大多數(shù)人都要在有效方法的指引下，通過后天的持續(xù)練習與不斷積累，才能逐漸熟能生巧，磨煉出卓越的寫作技藝。
為什么自己可以從“不愛寫、不會寫”變成“享受寫作”的多產(chǎn)作者呢？我仔細回溯了過往經(jīng)歷，得出兩個結(jié)論：
一是寫作能力與閱讀量成正比。我們從小就耳熟能詳?shù)摹白x書破萬卷，下筆如有神”確是真理。
二是寫作能力與生活閱歷成正比。
所以，你問我該如何提高寫作能力，如果只能以一句話來回答這個問題，我一定不假思索地告訴你：如饑似渴地大量閱讀，竭盡所能地感受世界。
第1小課 建立“靈感與素材本”
一個人必須先有觀點，才能順暢下筆。即便是婦孺皆知的大作家，也并非隨時隨地就能妙筆生花。
我會把對待靈感的態(tài)度總結(jié)成五個字——“時刻準備著”。靈感不期而至時一定不要想當然地認為它將“永駐心間”。相反，日常生活里的紛繁事務(wù)都可能干擾靈感停留，導(dǎo)致靈感和我們一期一會、再也不見。
在書包或書房里常備一個“靈感與素材本”，我們就有機會延長靈感的生命，讓靈感成為新作文的創(chuàng)作來源。
第2小課 寫作練筆“四定原則”
第一個“定”，是“定期定量”：要在某段特定的時間內(nèi)完成一定量的練筆任務(wù)。
第二個“定”，是“定時”：比如“每篇作文都必須在兩小時內(nèi)完成”。
第三個“定”，是“定字數(shù)”，或者說“定篇幅”：規(guī)定每次練筆時的最少字數(shù)或者最多字數(shù)。
第四個“定”，是“定主題”：豐富的生活中永遠不乏可用于寫作的話題。
第3小課 語音／口頭作文法
受時間和空間所限，我們有時沒法坐下來寫作練筆。在日常碎片時間里，大家不妨試試“口頭作文”。操作方法并不復(fù)雜，只要提前準備好一臺有錄音功能的手機就可以進行。
首先，在手機上打開錄音筆軟件，或者自行下載一款語音備忘錄APP。
其次，通過錄音進行口頭作文訓(xùn)練。你可以選好某個主題，錄下一段想表達的話。
語音／口頭作文對提高寫作能力確有促進作用。我認為最重要的一點是豐富寫作時的情感。在進行口頭作文時，我們并非面無表情地就事論事，而是在環(huán)境的帶動下觸景生情，在表達時融入個人情感和不同的音調(diào)、語氣和語速。這些情感都有助于我們?nèi)蘸髮懗龈鷦?、共情的文字?/p>
奧地利小說家卡夫卡曾說：“什么叫寫作？寫作就是把自己心中的一切都敞開，直到不能再敞開為止。寫作就是絕對的坦白，沒有絲毫的隱瞞，也就是把整個身心都灌注在里面?！?/p>
第4小課 關(guān)于“流水賬”的應(yīng)對建議
建議一：在寫作功力薄弱的初級階段，盡量選擇熟悉的話題進行練筆，不要操之過急、以難度過高的選題刁難自己。
建議二：在下筆前務(wù)必確立中心思想，并厘清能夠強化中心思想的幾個核心論點。
第5小課 更多LEO牌寫作心得
·列提綱，列提綱，列提綱。
·觀點比措辭更重要。
·文章寫得好，真誠不可少。
·高手評點，加速進步。
05 合理減壓，發(fā)揮最佳水平
第1小課 壓力并非一無是處
壓力可以使目標感更強，記憶力更敏銳
適度的壓力能顯著提高學(xué)習效率
適當?shù)膲毫τ欣谠鰪娒庖呦到y(tǒng)、保持健康狀態(tài)
身處壓力環(huán)境中，創(chuàng)造力和競技狀態(tài)都會變強
第2小課 積極心理暗示法
第一個方法新穎度有限，但實用度滿分，是我在壓力劇增時的必備減壓良方——進行積極心理暗示，篤定地告訴自己：“我能行。”
第3小課 他人經(jīng)歷排壓法
其實就是通過別人的境遇、經(jīng)歷來為自己紓解壓力、重燃信心，有點“他山之石，可以攻玉”的意味。
第4小課 其他親測好用的減壓法
“萌寵療愈法”：累了、倦了、壓力大了的時候，試試和小動物們親密接觸十分鐘，這個方法對喜歡寵物的同學(xué)尤其有效。
“淋漓釋放法”：暢快淋漓地做一件（正當?shù)模┦乱云鸬綔p壓目的?！俺蹼A版”的方式包括攀巖、喊山。
“貓式打盹兒法”：養(yǎng)過貓的同學(xué)一定會發(fā)現(xiàn)，貓咪特別愛睡覺，但它們的“覺”鮮有長時間深度睡眠，而是“一小覺、一小覺”地打盹兒，短則十分鐘，長的時候也很少超過一小時。
“未來想象法”：再難過的坎兒，也總會有過去的那一天。
