如果他們倆在原來的這個問題的框架內(nèi)討論是不可能有進展的，你必須得突破自己的認(rèn)知，你先得知道自己的問題在哪兒，學(xué)會了這套心理學(xué)的框架，換了你生活中的一個物質(zhì)的框架?！绻屡c愿違，上天一定另有安排！————殺不死我的比讓我變的更堅強！?。?br>

00.把自己經(jīng)營好，優(yōu)秀自己，自己能量滿滿，愛自己，生活快樂，陽光，富足，也是一種家庭經(jīng)營，也是給孩子樹立一個好榜樣啊，不一定一定要夫妻你儂我儂，有說不完的話的所謂靈魂伴侶，明知道達不到還要讓自己快樂，因為他需要兩個人協(xié)作。等自己一個人優(yōu)秀了，富足了，先搞定自己，再搞定別人，自己都搞不定，怎么搞別人！??！

0.最后發(fā)現(xiàn)，所有深深的的快樂，成就感，幸福感，都是自己給自己的，別人即使能給，也只是一點點微光。

00.放下期望，放下改變，婚姻也是一個人的事情，不再向外求，向內(nèi)追求，內(nèi)心本就具足的！??！

如果你自己解決了你內(nèi)心深處的問題，如果你能夠準(zhǔn)確地理解清楚你在婚姻當(dāng)中到底需求的是什么以及怎么樣用愛來解決這些事情，這就夠了。一個人的努力就足以讓婚姻生活變得更好，而且讓婚姻生活變得更好不意味著這兩個人永遠都在一起。

000.當(dāng)他發(fā)現(xiàn)了一個能夠滿足他這種感受的人的時候，最有意思的一件事發(fā)生了，就是你想吸引什么樣的人，你就要假裝自己擁有這方面的特質(zhì)。

比如說你想找一個自信的人作為伴侶，那么你就會認(rèn)為一個自信的人是不會喜歡一個特別自卑的人。所以你在這個自信的人面前，就會盡量地去表現(xiàn)出自己自信的這一面。因此在談戀愛的階段，我們經(jīng)常會用很多幻象來吸引到我們最想要的那個人。你越追求的東西，就越是你自己需要努力假扮擁有的東西，因為我們假裝自己具備這些東西。

事實上就是我們并不需要我們自認(rèn)為需要的東西，需求是我們忘記了自己的心早已經(jīng)擁有一切的時候，才會有的錯誤想法。

佛祖所講的叫做本自具足，這些東西本來就是有的。那么如果你找到了這種感覺，你就能夠在親密關(guān)系當(dāng)中學(xué)會放手，學(xué)會放手意味著什么？意味著不從對方身上有著極高的期望。因為你要知道雙方都是有期望的人，雙方結(jié)婚，在沒有明白這些道理之前，兩個人結(jié)婚都是從對方身上，希望獲得一些能夠彌補自己童年傷痛的東西。

1.內(nèi)在有力量，有智慧，才能接納，才能抱持。我變了，我的世界就變了。

2.不要怕伴侶有情緒。無論他怎樣，我還是做我自己。

3.喚起自己心中有愛時才去評估婚姻。人在愛中才會改變，在批判中會更加保持原樣。

4.當(dāng)想起別人的缺點時，也想想自己也有自己的缺點。

5.不要想著改變老公。想想他的優(yōu)點，他的一點點缺點怎么了?。?！

6.自己的振動頻率在什么層級，就吸引什么層級的伴侶，吸引同頻率的伴侶。

5.批判男人壞，得不到好男人。

6.允許自己在探索的路上。不斷成長不斷變新。

7.無論是物質(zhì)和精神都滿足不了我，而喜歡索取的我，在這段關(guān)系里要學(xué)著付出，營造一個高的能量場，先從改變自己開始。

8.我們在一起，不一定都要做相同的事情。你能堅定的做你喜歡的事情，我能堅定的做我喜歡的事情，我們誰都不想改變誰，我們都在做自己。————主要還是接納自己和彼此問題。

9.每個人有每個人的命運，不越界，我們只做自己。

他不會說，我偏要他會說，期待他會說，我不接受他不會說，我固執(zhí)從他身上找我的會給我溝通交流的內(nèi)在父母，而他固執(zhí)的就想找一個接受他本來樣子的人。如果不接受，他也知道我不喜歡他，在婚姻里，在內(nèi)在小孩里，我們都是固執(zhí)的，固執(zhí)的找一個滿足自己內(nèi)在小孩的父母！還是需要從接納父母，接納自己開始，接納開始！

10.告訴自己，其實我一直在努力適應(yīng)他，我一直在提高自己，我在努力，不需要有內(nèi)疚感，內(nèi)疚感沒用，我只需要在我們見面時盡量運用平時修行的一切去接受他本來的樣子，這也是一種勇氣。

11.就像與媽媽相處一樣，不要有期待，需要鼓勵，需要認(rèn)可，需要關(guān)心，需要溝通等等，先從自己入手，做自己的內(nèi)在父母，也只有自己無時無刻的做自己內(nèi)在父母，才能長久，才能更有力量。——而與老公的相處不也是一樣嗎？媽媽和老公是一樣的生活模式嗎？我們終其一生只有做自己，而世界上也只有一個自己！————我們早已不是那個嬰兒，已經(jīng)是個成年人了！

是的，學(xué)會接納父母，接納自己，才能接納別人。鏈接父母！

12.——————我竟然沒有察覺是我自己給自己建立的牢籠。太痛苦了，也太可怕了！我要逃離牢籠，越察覺，越改變，越自由！

與他在一起，我感覺自己被淹沒了。痛苦不行。

是的，我的所有的關(guān)注點都放在他的身上，一言一行，一舉一動。在他在的世界里，我沒有自己，只有他，好像他就是我，我所有自己不能實現(xiàn)的人格和性格，我都要通過他展現(xiàn)出來，我自己沒有自己，我要讓他實現(xiàn)我的不切實際的夢幻，讓我沒有自己，他也沒有了他。我們都痛苦。

我應(yīng)該把自己交給自己，把他交給他，我有我的快樂和目標(biāo)和心靈追求，他有他的目標(biāo)等等。我們不必都一樣，我做我自己，他做他就行。

在一起的時候，稍微一點點的妥協(xié)，稍微一點點的包容，但百分之九十的時候，我們還是自己就行。我還有我的事情，我還有我的目標(biāo)，我還有我自己，超越他，活出自己的能量，認(rèn)識到他的局限性，我要活出我自己的風(fēng)采，相信有一天，我能量足夠了，能影響到他，即使影響不到也沒有關(guān)系，因為我允許，我由衷的接納一切的樣子！

努力還彼此自由和愛，這樣彼此就更包容。

討厭別人的人才痛苦，被別人討厭不痛苦！

13.幸福從接納開始，一切挫折和不愉快都是禮物，讓我看見它的正面暗示，其實事實（在一起的沉默，正經(jīng)，無話可說等等）并不可怕，可怕的是不敢面對，可怕的對他的恐懼本身。

就像盧寧說的，所有的一切只有我自己先去創(chuàng)造，因為我需要，我渴望。

要知道我已經(jīng)不是六年前的那個小女孩，脆弱的沒有力量，經(jīng)歷了這么多，我已經(jīng)慢慢找到了力量，有了自己的事情和熱愛，以及身心靈需要學(xué)習(xí)的地方。

被你的cpu，我曾經(jīng)很受傷。我知道這所有的一切都是沒有愛，沒有接納，等我們有了愛，學(xué)會了愛，有了接納，就像我對待女兒一樣，即使她犯任何錯誤一樣，我心中對她的只是愛。

14.我只看到像媽媽的每一個人的冰山一角，可是做一個普通人就不容易了，每一個成年人都是劫后余生。我要看到她的力量，是的，經(jīng)歷這么多事情，媽媽還是活到了現(xiàn)在，她堅強到了現(xiàn)在，以她的方式。我要看到了她的力量，看到每一個人的力量?。。±瞎彩且粯?，我們本具自足的，都是有力量的！

15.回到十年前，看到他本來的樣子，他本來的樣子其實也并不可怕，去感覺，去察覺，去體會，擁抱它，看看它到底什么樣子…………可怕的是我的期待，可怕的是我要改變但無能為力的恐懼。可怕的是我感覺我忍受不了他的乏味和無聊，對乏味和無聊的恐懼才痛苦，我把力量都交給了他，我應(yīng)該把力量都還給自己，對自己的痛苦還是快樂付全責(zé)，提升自己的內(nèi)在力量?。。√嵘约毫α?。

16學(xué)會抱持情緒，穿越痛苦，穿越無聊，穿越乏味。我不是他，我認(rèn)為他的乏味和無聊，對他來說一定不是的，能滿足他需要的事情一定是對他有幫助的，一定是他最需要的，就像姐姐曾經(jīng)理解不了我看書一樣，其實現(xiàn)在的她依然理解不了我看書，但是只有我自己知道它給我?guī)淼牧α俊?/p>

17.我不是他，他也不是我，盡管我們是父女，母女，夫妻等等，首先我們先是我們自己，然后才是其他人。

盡管我們生活在一起，盡管我們是親人，盡管我們彼此相愛，盡管…………但是，我們每個人都有每個人的感受，思想，命運，目標(biāo)等等。

我們不需要復(fù)制別人的苦難，就像小時候復(fù)制父母的苦難一樣，我們只需要放下，歸還。因為愛我們的人只希望我們幸?？鞓贰?/p>

18.伴侶的需求和自己需求都放在首位。才能和諧相處。

19.創(chuàng)傷——或許再一次讓我回到小時候，與爸爸的相處，除了給予必要的物質(zhì)生活，沒有溝通交流，沒有快樂，沒有安慰，沒有親密，所以不希望爸爸回家，因為有恐懼，有相處的痛苦。————鏈接父親。

20.靜下來想想自己內(nèi)心真正需要什么？

我們對別人最不滿意的地方可能恰恰是我們需求最旺盛的地方，就是我們對自己也同樣不滿意的地方，我們才會大力地去批評別人，所以我們對整個世界的不滿甚至都是我們內(nèi)心投射的一種表現(xiàn)，簡單點講叫仁者見仁智者見智。

因為我們把自己內(nèi)心當(dāng)中的不滿足感、缺乏這種需求投射在了外人的身上，所以看起來是你對配偶不滿，其實不是，是你對你自己不滿。

21.你要知道所有的問題，其實都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗，就是當(dāng)你解決了這么一個問題，不是解決了這么一個洗碗的問題或者電費單的問題，你真的解決了你們內(nèi)心當(dāng)中的那個匱乏的問題或者需求沒有得到滿足的這個問題的時候，你的人生會再上一個臺階，你獲得了一套新的禮物和寶貴的經(jīng)驗。

22.每個人都有能力為自己生活中遇到的事百分之百負責(zé)，所以如果你知道婚姻生活是你一個人的事情，是你一個人面對自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的狀態(tài)，了解自己內(nèi)心的這個缺口就能夠去解決的問題的時候，你就能夠?qū)ι钪邪l(fā)生的事情百分之百的負責(zé)，不要去怪罪別人，怪罪別人沒有用。

23.你沒有附加任何條件，你不想改造對方，你沒有對對方抱有極高的期望，他快樂，你也快樂，因為你的一切東西是靠自己的，是本自具足的，這時候兩個人內(nèi)才會有愛的產(chǎn)生流動。為什么呢？

24.如果你想盡快到達一個地方，那么最快的方式就是你已經(jīng)在那里了。

這個作者有一個嘗試特別好，他有一天跟老婆吵架，吵得特別厲害，然后昏天黑地的雙方都不說話，各坐一個屋，然后在那一刻他突然有一種想法，他說如果我現(xiàn)在是愛她的是什么感覺呢？就是他突然之間就把剛剛生氣的那個事兒放在一邊，他就想假如我現(xiàn)在是愛她的，那么我應(yīng)該做什么？

他又去調(diào)動內(nèi)心當(dāng)中那個特別愛的那個感受，然后在想如果我是愛她的話，她特別喜歡吃我做的飯，立刻就去做飯，然后給他老婆做了他最拿手的那幾道菜；如果我是愛她的話，他應(yīng)該希望我來擁抱她，然后向他老婆擁抱，表示道歉，說了很多這個貼心的話，他老婆一扭頭就好了，覺得好開心，對方突然之間一抹臉好了，這種感受就是獲得了啟發(fā)的感受。

25.

我的愛的語言是溝通交流，他的愛的語言是服務(wù)和金錢。

我感受不到他的愛。他沒有話語。

26.老實，簡單，沒多大花樣的他，我竟然恐懼相處。我忘記了他本來的樣子，我沒有接納他本來的樣子。（他本質(zhì)沒有讓人多么可怕，只是老實的讓人可怕，沒有一句額外的廢話，他本質(zhì)沒有多么可怕，只是情商低，嘴笨，沒有良好的人際交往能力，他本質(zhì)沒有那么可怕，只是沒有趣味，只有省錢的努力工作。相信，有一天我穿越了這些，就能獲得幸福！）————他父母，小姑，我媽等等，都直接說明了他的問題——《太過老實，沒有廢話，沒有感情交流》！

可是，我也沒有擔(dān)憂離婚外遇的不安全感，像小姑媽媽的提心吊膽，我沒有操心。人不能什么都想要！我沒有這方面的操心經(jīng)營，我享受了他的好，必然要承受他的不好。一個問題總是一副雙刃劍。。。。。。。。。

這么多年驗證，我沒有必要為他擔(dān)憂，沒必要一定讓他快樂，讓他物質(zhì)和精神豐富，擔(dān)心不快樂才是最大的不快樂。他有他的使命，他有他的命運，我們都是獨立的個體。

他很堅強，是的，至少這十年之中他比我健康，我對他的打擊超過他對我打擊，他也只是要求平平淡淡過日子而已！沒有抑郁，沒有痛苦，沒有怕生活或者婚姻的不順利。盡管這樣糟糕的情況，對我來說，但是從小到大，他早已適應(yīng)了這樣的環(huán)境，所以，他是有力量的，他是能隱忍的，我完全沒有必要為他擔(dān)心，他早已有了他自己療傷的洞穴！我只需要修煉我自己，尋找我自己的玫瑰園就好。

27.時刻抱持正念。

是的，正因為他這樣，也同時修煉了我。沒有好壞，一切都是最好的安排！

28.記得他本來的樣子，就像曾經(jīng)在她大姐家，一家人，他二個姐等等，他也是那樣，不說話，話少。他已經(jīng)盡了他最大的能力，他也想要好，可是他做不到。從小到大的習(xí)慣，是的，接納他本來的面目就好。他只是太過老實而已。但是可能沒有花心的資本，他也不讓人操心。百里難找這一點！??！——就像來破爺爺。

29.我和他有什么區(qū)別。我們都是一樣的。

他不知道他的問題，他只會機械的生活，他沒有過高的追求，但是他不痛苦，他沒有執(zhí)念。

我知道我們的問題，可是我沒有接納他的能力，所以這種知道和不知道有什么區(qū)別，都達不到我們想要的幸福。而且我對生活有要求，這種我用來要求自己和他的要求，反而達不到讓我痛苦。

所以，得到與得不到之間總有某種平衡。痛苦和快樂也是某種平衡。他要的是平淡，這樣也沒錯！

我給他樂趣和幸福，他努力賺錢更愛家和孩子，我們都給不出自己沒有的東西，我們都很努力，我們都沒有吃虧，我們都有這方面的匱乏，不然他對我影響不大，就像小姑說的，我也不愛說話，不愛主動，他身上讓我難受的東西我也有。通過他我只是更加了解自己而已！一切向內(nèi)求，才找到答案。

30.我永遠在要求他改變。可是就像媽媽，現(xiàn)在仍然認(rèn)為她和爸爸的婚姻是爸爸一個人的錯誤，今年快六十歲的她依然這樣認(rèn)為，盡管她干了全天下女人都干不了的活，累的不行，可是她的掘強和執(zhí)著告訴她，她沒有錯，所以她寧愿用累來平衡她沒有錯，即使是離婚，即使給自己和孩子造成這么大的傷害。

而這樣看來，他也不會改變，即使沒有家人的溫暖，即使離婚，即使……甚至寧愿死，他也改變不了，或者說他想改變但是也沒有能力改變，就像我想改變，有時候也這么難。