睡眠是一個非常非常重要的事情。幾乎跟我們吃同等的作用，吃不好人一定會生病。睡不好同樣會生病，甚至很多嚴(yán)重的疾病都跟睡眠有關(guān)。

失眠又叫睡眠障礙。對人體來說它有非常大一個傷害。

為什么這么說了？它分兩個方面。

一個是有形的方面，一個是無形的方面。

健康就是損傷和修復(fù)之間有一個動態(tài)平衡。

如果我們的損傷大于了修復(fù)，日積月累，我們身體就會失修，就會導(dǎo)致各種各樣的慢性疾病。但如果我們的修復(fù)大于損傷，那我們就可以保持年輕態(tài)和健康態(tài)。

那么，身體修復(fù)是需要材料的，所以我們?yōu)槭裁匆M行一日三餐呢？我們是通過飲食向身體輸送修復(fù)的材料。

舉例說明如果在一個建筑工地，光有材料沒有工人，這個房子能不能建起來呢？能不能去修理一個舊的房子呢？

顯而易見，這是不可能。因為還需要有工人。如果沒有工人，我們看著這一堆材料也是沒有辦法去修復(fù)的。

那人為什么會睡覺呢？

睡覺，我們就可以省下來身體當(dāng)中的很多能量，省下來的能量就相當(dāng)于是我們的工人。睡覺的時候，我們除了心臟，肺，大腦這些生命器官，它在工作，其他的非生命器官都屬于靜止的狀態(tài)。

什么叫生命器官呢？

就是這個器官停止工作了，人立刻就會死亡，這個器官就叫做生命器官。你想心臟如果驟停，人就不行了。如果呼吸停止了，人肯定也不行了，所以這些器官保持它的運動，其他都屬于靜止?fàn)顟B(tài)。

這樣是不是我們的身體就可以省下來很多的能量去維修身體，這個時候就像有很多工人開始在修路了。有沒有發(fā)現(xiàn)基本修路的工人都晚上出來，開始維修道路。

那我們看看失眠的人呢？

我們可想而知啊，大量的能量都去對抗失眠，對抗焦慮。同時還會耗掉我們大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且如果我們的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，要對抗失眠和焦慮。身體還會去拆掉細(xì)胞里的營養(yǎng)物質(zhì)，這時候?qū)ι眢w不但起不到修復(fù)的作用，還會引起嚴(yán)重的破壞的作用。這種情況日積累月以后就會導(dǎo)致大量的慢性疾病。

現(xiàn)在科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)它還有無形的好處，我們?nèi)梭w在經(jīng)過睡覺的同時，我們會發(fā)現(xiàn)睡眠的時候的腦電波和我們地球的心跳是一致的，這就是無線充電同一個原理。

假如人體是一輛車，睡覺這個行為就不是把車開到停車場，而是把車開進了加油站。就相當(dāng)于借助宇宙這樣的一個力量，為我們在充電，這就是養(yǎng)神。

所以自古中醫(yī)都在講天人合一，睡得好的人我們會發(fā)現(xiàn)他精神很好，精力很好，氣很足，這些都是無形的，所以他會從無形和有形的兩個方面給我們身體進行支撐。

反之如果睡不好的話，那我們的身體就會有極大的耗損。

科學(xué)已經(jīng)證明了失眠這個問題，已經(jīng)導(dǎo)致了很多很多的慢性疾病。而且現(xiàn)在我們國內(nèi)城市失眠的發(fā)病率已經(jīng)接近了60%，而且逐年增高，發(fā)病率越來越年輕。

那我們今天想一想啊，我們光中國就是幾億人睡不好覺，尤其是口罩事件過后，我們的睡眠質(zhì)量也會受到很大影響。很多人的睡眠質(zhì)量也差了，這是我們現(xiàn)在要面對的一個問題。

所以睡不好的人，容易造成心腦血管疾病，免疫力下降癌癥的風(fēng)險會增加，肥胖、衰老、糖尿病等等，這些疾病的發(fā)生率都會提升。

在精神層面上也容易受到影響，比如說記憶力減退、思維遲鈍、抑郁癥等。

如老年失智，就是我們說的阿爾茲海默癥；小孩子如果睡不好覺的孩子，他容易引發(fā)多動自閉等這些癥狀及疾病。這些都是跟睡眠不足是有關(guān)系的。

調(diào)整身心，規(guī)律作息，放松心情，放過自己，讓自己睡好真的太重要了。