客戶咨詢：我是一個超高齡產(chǎn)婦，孩子八個月了。產(chǎn)后的生活勞累程度超出了我預期的想象，特別的糟糕的睡眠經(jīng)常讓我頭昏腦漲?昨天無意中做了一個測試，抑郁指數(shù)挺高。有些擔心自己的心理狀況了，是不是真有說的那么嚴重呢？

心理分析：

1. 產(chǎn)后抑郁比較常見。高齡產(chǎn)婦會更加勞累。需要調(diào)整自己，更好的處理關系和各種事情。

2.產(chǎn)婦的第一個孩子在讀高三，夫妻關系融洽，原生家庭比較幸福，工作比較穩(wěn)定滿意。她懷孕后就休假，請了一個保姆，負責做飯打掃衛(wèi)生。孩子主要是自己帶。

3.由于孩子晚上吃奶，影響產(chǎn)婦的睡眠，導致產(chǎn)婦的精神狀態(tài)不好。

4.產(chǎn)婦的第一個孩子要高考了，她的壓力比較大，擔心孩子學習。

結論和建議：

1.產(chǎn)婦有輕度產(chǎn)后抑郁癥，問題不是很大，主要原因是懷孕生孩子，與社會脫節(jié)。隨著孩子八個月了，她帶孩子出去玩更多了，社交增加，抑郁癥狀會減輕。

2.對于睡眠質(zhì)量差的問題，如果睡眠不好，盡量不要有思想負擔，白天可以適當補覺。

3.對于孩子高考，需要正確看待。家長如果有壓力，就容易會在無形之中給孩子增加壓力。

4.盡量多走出去活動，和人交往，不要整天在家。

5.增加運動量，每天抽出時間散步，身體因為運動比較累了，晚上睡眠質(zhì)量也會提升，也會讓自己白天更有精神。