文 | 夏鳶的暖心小筑

說起睡覺這個(gè)事，我想這是每個(gè)媽媽都會經(jīng)歷的噩夢，更何況是睡個(gè)好覺了。

因?yàn)檫@對于我們來說，就是一個(gè)奢侈品，或者說，這是一個(gè)理想。

也許有人會說，當(dāng)寶寶睡著后，你也跟著他一起睡就可以了，怎么第二天還會覺得累呢？這就是不了解做媽媽的辛酸和疲憊。

媽媽這個(gè)職業(yè)，不是超人，而是因?yàn)橛辛撕⒆?，讓我們心甘情愿變成超人了?/p>

我也一度能在睡個(gè)好覺的邊緣徘徊，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題，每個(gè)階段孩子都會有不同的情況發(fā)生。

所以，要想解決睡覺這個(gè)事情，是要具體情況具體分析的，只有平心靜氣去對待，找到孩子難以入睡的原因，才能和寶寶一起睡個(gè)好覺。

直到朋友給我推薦了《和寶寶一起睡個(gè)好覺》這本書，真的是解決了我不少的棘手問題，幫助我更加了解，該如何正確看待睡眠這件事。

這本書的作者是日本的清水悅子，她是兒童睡眠專家，多次發(fā)表“母嬰安睡技巧”的文章，幫助睡不好覺的媽媽，解決眼下的難題。

本書共分為6個(gè)章節(jié)，主要講解的就是讓我們了解寶寶為什么會夜啼，以及改善睡眠的三個(gè)簡單的步驟。

當(dāng)你嘗試了這三個(gè)步驟后，也許你就能豁然開朗，和寶寶一起睡個(gè)踏實(shí)覺了。

那么，就讓我們一起來看看書中的具體解決方法吧。

1 你不知道的夜啼故事

在書的第一章，作者講到了一個(gè)詞語，那就是夜啼。

在我們的認(rèn)知里，夜啼就是寶寶在夜里醒來就哭的一種情況。

但，其實(shí)夜啼，是有故事的，夜啼也可以叫做“夢話夢哭”，是不是聽起來感覺很特別了呢。

其實(shí)，這就像是我們大人在睡覺的時(shí)候說夢話一樣，或者是偶爾的一個(gè)囈語。

對于嬰兒來說，在他們還不會說話、或者是語言表達(dá)還不夠完善的時(shí)候，他們在夜里醒來的第一件事就會大哭，因?yàn)檫@是他們傳達(dá)給大人的信號。

所以，面對夜啼這件事，我們要保持平和的心態(tài)去應(yīng)對，就像書中說的那樣，我們要學(xué)會觀察孩子的情況，找到孩子哭的原因，再去著手解決。

這讓我想起了當(dāng)時(shí)自己起夜喂奶的情景，那個(gè)時(shí)候也是夜奶頻繁，一晚上要起來好幾次，每次都直接喂奶，后來我也看了很多文章，確實(shí)是不應(yīng)該馬上就喂奶，因?yàn)檫@樣會更加增加夜奶的次數(shù)，從而導(dǎo)致自己疲憊不堪。

后來，我也是通過寶寶的具體情況去做分析的，如果是真餓了，那肯定是要吃的，但如果是其他情況的夜醒，我們就要采取其他方法來應(yīng)對了。

只有這樣，才能更好的讓寶寶睡覺，寶寶睡好了，我們自己也就能睡好了。

2 三個(gè)步驟，幫你解決睡眠問題

當(dāng)你了解了夜啼的真正意義時(shí)，其實(shí)已經(jīng)對睡眠有了新的認(rèn)識了，那就是我們可以根據(jù)寶寶的不同情況來找到對應(yīng)的方法。

在書的第二章，作者就給了我們這個(gè)秘籍，那就是用簡單的3個(gè)步驟，就可以改善睡眠問題。

第一步，是在早晨7點(diǎn)前叫醒孩子；

第二步，調(diào)整孩子白天的小睡時(shí)間，讓孩子充分的活動；

最后一步，就是享受睡前的30分鐘親子時(shí)光。

其實(shí)，對于孩子睡眠問題，我們不用過多焦慮，我們應(yīng)該想到的是，怎樣與孩子來合理安排這一天的時(shí)間。

就拿我家寶來說，現(xiàn)在睡覺也是非常困難的，到了晚上還是特別有精神，有時(shí)候會看一會兒繪本，有時(shí)候要玩會兒拼圖。

對于這樣的情況，我們不能強(qiáng)制孩子去睡覺，那樣反而會讓彼此都感覺不舒服。

我們可以好好的利用睡前時(shí)光，千萬不要小看了這半小時(shí)或者一小時(shí)。因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，是增進(jìn)親子關(guān)系的最佳時(shí)機(jī)；也可以在這個(gè)時(shí)間段，和孩子商量討論，安排明天的日常。

有的時(shí)候，我會在哄睡時(shí)，給寶隨意的去聊天、講故事，我的話題就會圍繞第二天的安排來講。

這么做的好處是，一方面在我的講故事中，孩子可以更快的入睡；另一方面，就是潛移默化，我每天都與孩子討論日常安排，慢慢地，他就不會再抵抗睡覺或者其他的事情了。

作為父母，我們要學(xué)會與孩子溝通、交流，要把睡覺這件事的好處告訴孩子，或者在高質(zhì)量陪伴后，你就與孩子一起睡，讓孩子能夠感受到安全感和愛。

在這樣的氛圍下，孩子與你都能夠開心快樂，也就自然而然的能安心睡覺了。

3 寫在最后

《和寶寶一起睡個(gè)好覺》這本書，是一本幫你解決夜啼、入睡困難，以及合理安排時(shí)間的睡眠指南書。

我們可以根據(jù)自家娃的情況，結(jié)合書中的睡眠時(shí)間和方法，去制定出一套最適合孩子的睡眠體系。

對于孩子的睡眠問題，每個(gè)媽媽心里都是擔(dān)憂的，或者有時(shí)候會不知所措。

越是這個(gè)時(shí)候，越不能慌亂，因?yàn)榛艁y的后果，可能就會演變成焦慮。

所以，我們想和寶寶一起睡個(gè)好覺，首先還是要調(diào)整自身的心態(tài)，然后找到寶寶夜醒的原因，就能更好的入睡了。

寶寶睡好，我們做媽媽的，就能一起睡好。

作者：夏鳶的暖心小筑

愛閱讀、愛寫作、愛手帳

愛古風(fēng)、愛動漫、愛偶像

喜歡一切美好且文藝的東西

是一個(gè)注重親子閱讀的媽媽

踐行年閱百本挑戰(zhàn)者