《健康官》24課? 黃明心

《如何增強(qiáng)免疫力（1）》

真正的健康管理其實(shí)是人的行為管理和心態(tài)管理。管理兩件事情：1、主動遠(yuǎn)離對身體有害的行為模式和生活方式。這是擺在第1位的?。?！特別是情緒管理！

在傷害沒有消除之前康復(fù)是困難的，也是不太可能的。所以引導(dǎo)一個人追求健康，首先是讓她學(xué)會情緒管理和養(yǎng)成良好的生活方式！

跟最重要的是提升免疫力，免疫力提高的時候，很多疾病就好了！??！

免疫力提升的三個關(guān)鍵：

第一、休息！

第二、免疫鍛煉！

第三、營養(yǎng)物質(zhì)！

會休息的人就是幸福的人。

最笨的人就是不會休息的人，是不懂得改變頻率的人。也是代辦的人，固執(zhí)的人。

記得一疲勞了，就要想著休息！找到適合當(dāng)下的休息方式！學(xué)會當(dāng)休息高手?。?！這很重要哦！