很多人在夏天容易焦慮煩躁、心神不寧，一方面是氣候和身體之間互相感應，還有一方面是內(nèi)心被各種繁雜擾動，變成了一種「熵增」的混亂狀態(tài)。

念頭、情緒、欲望、思慮……看似無形無相，是一種精神上的存在，卻也是有能量的，可以從另一個維度來影響我們的身體狀態(tài)。

有一種氣場叫身清心寧，向往已久卻無法達到，卻被煩躁、焦慮、無法集中精力困擾得百無聊賴，百爪撓心。

被這種東西糾纏得久了，就會傷及心臟，殃及心神，出現(xiàn)各種不舒服。這個時候，不妨讓自己安定下來，放下手機，離開電腦，拋開繁雜的事務(wù)，給自己一點時間，靜坐。

盤腿可以將氣血集中在身體里，而不耗散。尤其是挺直脊柱、自然端坐的時候，會覺得氣息順暢、安定，頭腦得到氣血充盈。氣定則神閑，神閑則性靜。

兩腿交叉，盤腿而坐，脊柱自然挺直，什么都別想，放空自己，忘掉時間空間，感受自己的身體。

靜坐時可以焚一支香，不僅凈化氣場，還能幫助自己身心放松。

時間可長可短，短則十幾分鐘，長則數(shù)小時，只要覺得放松舒服就行。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》人最佳的心態(tài)應該是「志閑而少欲」。

所謂的「志閑」，是指放下種種不切實際的想法；少欲，指的就是節(jié)制自己的欲望，包括生理的、心理的、以及對功名、物質(zhì)等「外物」的過度追求。適當給生命做減法。