開(kāi)始寫(xiě)作至今，總有朋友問(wèn)：“你白天要上班，下班后要做家務(wù)、要鍛煉身體、要照顧小孩，竟然還有時(shí)間讀書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)英語(yǔ)，你的時(shí)間是從哪兒來(lái)的？”
答案是：這應(yīng)該得益于我對(duì)時(shí)間的高效利用。
一、守護(hù)好你的“黃金時(shí)間”
時(shí)間管理的核心是精力管理。
人的精力好比是一塊蓄電池，電量是有限的。
因此，抓住電量最足，精力最盛的“黃金時(shí)間”去做最重要、最有難度、最需要集中精力突破的事情，我認(rèn)為是高效利用時(shí)間的核心和精髓。
那如何去確認(rèn)哪些事是最重要的事？
根據(jù)時(shí)間管理“四象限法則”，所有的事情皆可分為：重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要四類(lèi)，一一對(duì)應(yīng)列出。其中，“重要但不緊急”所列的事項(xiàng)，就是每天需要在“黃金時(shí)間”內(nèi)專(zhuān)注去做的事。
因?yàn)?，真正厲害的人通常都?huì)第一時(shí)間做重要但不緊急的事。就是去做那些看起來(lái)不需要立刻做，但卻對(duì)成長(zhǎng)休戚相關(guān)的事。
而決定一個(gè)人未來(lái)的高度和成就的，恰恰就是這些事。
每個(gè)人的“黃金時(shí)間”段都不一樣。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，清晨是我精力最旺盛，做事效率最高的時(shí)間。因此我從最初的逼迫自己早起，養(yǎng)成了現(xiàn)在每天凌晨5點(diǎn)半自動(dòng)被生物鐘叫醒的習(xí)慣。在這一段無(wú)人干擾、高效的“黃金時(shí)間”里看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)英語(yǔ)，效果事半功倍。
然而，在這個(gè)浮躁功利的社會(huì)，人們往往急功近利，普遍沉不下心來(lái)學(xué)習(xí)、做事，投入一點(diǎn)時(shí)間和精力就想馬上看到期待的結(jié)果。
要相信時(shí)間的復(fù)利效應(yīng)！
愛(ài)因斯坦說(shuō)：世界上最厲害的武器不是原子彈，而是“時(shí)間+復(fù)利?！?/p>
其實(shí)，我們生活中太多看似不可思議的成果，都是時(shí)間發(fā)揮復(fù)利效應(yīng)的產(chǎn)物。
每天早起1小時(shí)學(xué)英語(yǔ)，一周多學(xué)7小時(shí)，一年學(xué)了365小時(shí)，達(dá)到了開(kāi)口和人用英語(yǔ)交流的水平。
每晚臨睡前讀1章書(shū)，一周讀7章，一個(gè)月讀完了4-5本書(shū)。
……
那些看似只比你努力一點(diǎn)的人，其實(shí)已經(jīng)甩你很遠(yuǎn)。
所以，守住自己的“黃金時(shí)間”，堅(jiān)持做重要不緊急之事，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)，隨著時(shí)間的累積，未來(lái)所產(chǎn)生的效應(yīng)和收益將會(huì)遠(yuǎn)超我們的想象。
慢慢來(lái)，才最快。
二、越忙，越有時(shí)間。
越忙，越有時(shí)間。
你相信嗎？
這絕對(duì)不是矛盾和悖論。
而是我親身實(shí)踐的結(jié)果。
道理其實(shí)非常簡(jiǎn)單：有明確的目標(biāo)，越忙，越逼迫我想方設(shè)法高效利用時(shí)間，忙而不亂，形成良性循環(huán)。
對(duì)于本職工作，我要求自己在上班時(shí)間高效完成，盡量不把工作帶回家。
把本職工作做好，是個(gè)人自我提升的前提。
因?yàn)?，你?duì)工作越“隨便”，工作讓你越“不便”。
對(duì)可自由支配的時(shí)間，我采用的是時(shí)間管理上著名的“大石頭理論”的做法。
《與時(shí)間有約：全方位資源管理》一書(shū)中的“大石頭理論”認(rèn)為，要想把更多大石頭、小石頭、細(xì)沙放進(jìn)瓶子里，應(yīng)該先放大石頭，再放小石頭，最后放細(xì)沙。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我的“大石頭”是：讀書(shū)寫(xiě)字、練習(xí)英語(yǔ)、陪伴兒子、鍛煉身體。在做每日計(jì)劃時(shí)，我就會(huì)優(yōu)先安排這四大項(xiàng)內(nèi)容，確保每天能按計(jì)劃執(zhí)行。
對(duì)于其他“小石頭”、“細(xì)沙”等待辦事項(xiàng)，則充分利用零碎時(shí)間“見(jiàn)縫插針”完成。
這樣管理時(shí)間，時(shí)間用的滿(mǎn)滿(mǎn)的，密度也大起來(lái)，效率也明顯翻倍。
我認(rèn)為，一個(gè)人如果真的想去做一件事，就一定能找到方法，騰出時(shí)間。
那些謊稱(chēng)沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)的人，根本原因是沒(méi)有足夠的動(dòng)力或沒(méi)有具體的目標(biāo)，從而沒(méi)有將學(xué)習(xí)排上優(yōu)先級(jí)次序。
其實(shí)，越忙的人，往往越會(huì)管理自己，也就越有效率，時(shí)間也會(huì)越多。
縱觀那些成功而優(yōu)秀的人，沒(méi)有一個(gè)不是利用時(shí)間和管理時(shí)間的高手。
李連杰在接受一個(gè)采訪(fǎng)時(shí)也說(shuō)到：“人其實(shí)是越忙越有時(shí)間。”
時(shí)間都是擠出來(lái)的。
然而，擠出來(lái)的時(shí)間做什么，往往比擠時(shí)間本身更重要！
三、使用“番茄工作法”
“番茄工作法”是風(fēng)靡全球，被廣泛使用且被證明實(shí)用高效的時(shí)間管理法。
該方法能有效解決拖延、低效、專(zhuān)注力差等問(wèn)題，是由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1992年創(chuàng)立的。
所謂“番茄工作法”，是將一個(gè)待完成任務(wù)設(shè)置成25分鐘的一個(gè)番茄時(shí)間，然后高度專(zhuān)注，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事。25分鐘（即1個(gè)番茄鐘）結(jié)束后，休息5分鐘，開(kāi)始下一個(gè)番茄鐘，每4個(gè)番茄鐘休息15-20分鐘，直至完成所有任務(wù)。
該方法簡(jiǎn)單易行。
只需一張紙，一支筆和一個(gè)計(jì)時(shí)器（手機(jī)鬧鐘也可）即可馬上開(kāi)始。
做法是先在這張紙上寫(xiě)下你當(dāng)日的待辦清單，預(yù)估完成每一事項(xiàng)需要幾個(gè)番茄鐘，設(shè)置好25分鐘的番茄鐘后，立即進(jìn)入番茄工作法的高效學(xué)習(xí)、工作之旅。
該方法要求高度專(zhuān)注，一次只做一件事。一個(gè)番茄鐘為25分鐘，并且不能分割，中途不能被打斷，一旦中斷該番茄鐘即作廢。
剛開(kāi)始執(zhí)行時(shí)我也很不習(xí)慣，作廢了很多個(gè)番茄鐘。但堅(jiān)持下來(lái)后，我成了實(shí)實(shí)在在的受益者。
在自我提升方面，每天早晨和晚上的“黃金時(shí)間”，我都利用番茄工作法進(jìn)行學(xué)習(xí)，效率大幅提高，也有效治愈了我的拖延癥。
工作時(shí)使用番茄工作法，雖然不可避免會(huì)受到干擾，但如果不是需要立即處理的事務(wù)，我會(huì)先記錄下來(lái)，待繼續(xù)完成番茄鐘后再處理。
番茄工作法之所以高效，我認(rèn)為是實(shí)現(xiàn)了心流狀態(tài)。
這也是該方法最奇妙的地方。
所謂心流狀態(tài)，就是完全沉浸其中、心無(wú)旁騖、水到渠成的感覺(jué)。
這其實(shí)是一種沉浸式工作方式。
在好幾次的寫(xiě)作過(guò)程中，當(dāng)我全心投入，進(jìn)入心流狀態(tài)時(shí)，能明顯感覺(jué)文思泉涌，靈感不斷，不用掙扎，毫不費(fèi)力，此時(shí)正處于寫(xiě)作的巔峰狀態(tài)，連休息片刻都舍不得。
這種感覺(jué)，相信有寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)的朋友都能體會(huì)。
番茄工作法，是拯救低效、拖延、專(zhuān)注力缺乏的重要法寶，也是高效管理時(shí)間的利器。
愿你能立即去實(shí)踐，從此開(kāi)啟自己高效、專(zhuān)注、自律的人生。
