一、健康
1.早睡早起
本周早起打卡7次，睡眠平均統(tǒng)計(jì)：上床時(shí)間11:10分，醒來時(shí)間5:27，睡覺時(shí)長6:17分，本周睡眠質(zhì)量61%。午休4天，習(xí)慣性聽冥想快速進(jìn)入睡眠，下午投入工作的精力都不錯(cuò)，而且在辦公室給自己準(zhǔn)備了一些巧克力和水果，當(dāng)下午茶點(diǎn)，有好心情陪伴自然工作壓力得以緩解。有了具體的數(shù)據(jù)后，接下來的改善目標(biāo)在11:00點(diǎn)內(nèi)上床，睡眠就像陽光，空氣、水分一樣，是健康的標(biāo)志。
2.運(yùn)動(dòng)
目標(biāo)3次，完成1次（另外早起閱讀4次，參加周會(huì)和錦囊會(huì)2次），早上的時(shí)間不夠分配，廣東冬天已到來本周有點(diǎn)小懶，晚上的時(shí)間沒有利用好，下周開始把早、晚兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)作合理的分配。
3.飲食
周一開完周會(huì)到家較晚，晚飯時(shí)間被延到10點(diǎn)，影響當(dāng)晚的睡眠以至于第二天早上還胃漲。外出錯(cuò)過晚飯時(shí)間帶點(diǎn)干糧吃點(diǎn)蘋果，控制晚上9點(diǎn)前不再進(jìn)食，養(yǎng)成健康飲食好習(xí)慣。
二、事業(yè)
本周落實(shí)了鋁合金和整體式插座兩個(gè)項(xiàng)目的評(píng)估和投入，以及加工設(shè)備繼續(xù)投入，加大新產(chǎn)品開發(fā)的技術(shù)服務(wù)，落實(shí)環(huán)評(píng)等處理方案。完成11月份銷售分析及總結(jié)，18年還剩最后一個(gè)月確保18年目標(biāo)能順利完成。根據(jù)市場形式分析外部用工形式，決定12月份再一次上調(diào)普工工資（繼上次8月份才間隔4個(gè)月）。按工作清單，高能要事完成較好。印象筆記及時(shí)記錄和歸納工作文案，大大提高了工作效率，隨時(shí)調(diào)取查看，給腦袋減負(fù)，騰出精力把重心放到更多具有挑戰(zhàn)性的工作上。
三、學(xué)習(xí)成長
1.樊登讀書【傳染】、【掌握談話】
2.讀書【如何閱讀一本書】，閱讀是一件主動(dòng)的事，越主動(dòng)效果越好。通過閱讀此本書，來提升自己能力不足的一部分，掌握閱讀技巧能力和閱讀的速度，多一些思考使學(xué)習(xí)更有效。
四、幸福時(shí)光
老二8周歲生日，上周準(zhǔn)備了40份禮物帶到學(xué)校和同學(xué)們分享快樂，收獲了同學(xué)們的祝福和手工卡片，由于當(dāng)天在學(xué)校我們不能當(dāng)面祝福他，延到周六回家一起慶祝，下午他提議和爸爸出去騎自行車，一不小心騎行了15公里，晚上街舞課兩小時(shí)小子輕松上陣，不得不說小家伙的精力旺盛，臨睡前給他用熱水泡了腳，美美進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
老大本周由學(xué)校帶領(lǐng)參加研學(xué)，周末不在家，準(zhǔn)備了水果、美食等他周日晚返校，和爸爸一起去看他。
五、巔峰體驗(yàn)&成長收獲
1、完成【印象筆記】目錄框架完善、【工作清單】。
2、把印象筆記的初級(jí)適用、目錄框架，以及工作清單的使用，通過幕布整理成文件，發(fā)送工作群與同事們一起分享，共同學(xué)習(xí)。
孔子說“工欲善其事，必先利其器”。大腦是CPU，不是硬盤。管理時(shí)間我們更需要善用“利器”，提高效率事半功倍。
六、效能反思
1、檢視，完成2.0踐行打卡。
2、學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能需要有專注力+刻意練習(xí)。人生象一場馬拉松，壓力、焦慮、低效等等困擾可以隨著運(yùn)動(dòng)提升腦力和放松心情。每周的晨跑需要堅(jiān)持下去，和自己的身體談一場戀愛。
3、本周佳佳教練分享的清單思維，已對(duì)自己的【工作清單】重新梳理適用于自己的框架。清單不僅可以應(yīng)用到工作中，還可以用到生活各個(gè)場景中（要強(qiáng)化學(xué)習(xí)的地方）。清單是一種工具，也是一種生活和工作方式，更是一場深刻的觀念變革。它能給帶給我們意想不到的積極作用和效能思維，功夫在詩外。2.0踐行，關(guān)注健康、關(guān)注學(xué)習(xí)！
七、感恩
聽他人的故事，悟自己的人生。易效能是一個(gè)能量傳遞的大平臺(tái)，走入了易效能，就進(jìn)入了幸福生活的路上，感恩遇見！
感恩我們?nèi)M在張立組長的帶領(lǐng)下，順利組織了周六早上的運(yùn)動(dòng)錦囊會(huì)，姐妹們通力協(xié)作圓滿地完成了任務(wù)。網(wǎng)絡(luò)會(huì)議和我們?nèi)粘＞€下會(huì)議有著較大的區(qū)別，網(wǎng)絡(luò)會(huì)議更需要有細(xì)致的籌劃與全方位的協(xié)調(diào)、跟進(jìn)，感受到了我們細(xì)心、溫柔的組長付出了很多，這種精神值得我學(xué)習(xí)！
八、下周計(jì)劃
1.11月份公司經(jīng)營總結(jié)報(bào)告
2.制訂19年公司經(jīng)營指標(biāo)（初稿）
3.名片整理，掃描到名片全能王
2.帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)出差青島，和客戶做商務(wù)交流
3.制作早起、晚上的工作清單，改善時(shí)間不被碎片化。
4.大象學(xué)院【高效能七天收納】
